Daun mint memiliki banyak manfaat.

Daun mint umumnya digunakan dalam sejumlah makanan dan minuman, termasuk teh, saus, salad, dan makanan penutup. Daun mint dapat ditambahkan ke makanan dalam bentuk segar maupun kering.

14 gram daun mint mengandung 6 kalori, 1 gram serat, vitamin A, zat besi, dan mangan. Daun mint juga merupakan sumber antioksidan yang ampuh.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari daun mint, menurut situs kesehatan Healthline (AS).

Peppermint mengandung minyak esensial yang konon dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar.

1. Meredakan gejala sindrom iritasi usus besar

Sindrom iritasi usus (IBS) adalah gangguan pencernaan yang umum. Gejalanya meliputi sakit perut, kembung, dan perubahan kebiasaan buang air besar.

Peppermint mengandung minyak esensial yang dipercaya dapat membantu meringankan gejala sindrom iritasi usus besar dengan merelaksasi otot-otot saluran pencernaan.

2. Meredakan gangguan pencernaan

Peppermint juga mungkin efektif dalam meredakan masalah pencernaan lainnya seperti sakit perut dan gangguan pencernaan.

Gangguan pencernaan dapat terjadi ketika makanan terlalu lama berada di perut sebelum melanjutkan ke bagian sistem pencernaan lainnya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan melewati perut lebih cepat ketika orang mengonsumsi minyak peppermint bersama makanan mereka.

3. Meningkatkan fungsi otak

Selain mengonsumsi daun mint, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma minyak mint mungkin menawarkan manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi otak.

Studi lain menemukan bahwa menghirup minyak peppermint saat mengemudi meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi tingkat kebosanan, kecemasan, dan kelelahan.

4. Meredakan gejala flu

Banyak pengobatan flu dan pilek menggunakan minyak peppermint. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meskipun minyak peppermint tidak secara langsung meredakan hidung tersumbat, minyak ini dapat mempermudah pernapasan melalui hidung.

5. Mengurangi bau mulut

Permen karet rasa peppermint dan permen penyegar napas digunakan oleh banyak orang untuk menghilangkan bau mulut.

Para ahli sepakat bahwa produk-produk di atas dapat mengatasi bau mulut selama beberapa jam.

Para ahli mengatakan bahwa minum teh peppermint dan mengunyah daun peppermint segar dapat mengurangi bau mulut dan membunuh bakteri.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-bac-ha-185240414204424039.htm