Temukan lebih banyak manfaat menakjubkan dari kacang kedelai

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Bangun tiba-tiba karena alarm dapat menyebabkan stroke; Penyakit menular umum di musim dingin dan cara mencegahnya ; Apakah penambahan berat badan membahayakan hati?...

Manfaat kacang kedelai yang jarang diketahui untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Kedelai adalah salah satu kacang-kacangan paling populer, digunakan dalam berbagai hidangan. Kedelai tidak hanya kaya akan protein, serat, dan antioksidan, tetapi juga rendah lemak. Hal ini menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Salah satu nutrisi terbaik yang terkandung dalam kacang kedelai adalah protein. Seperti banyak kacang lainnya, kacang kedelai merupakan sumber protein yang kaya. Terdapat sekitar 36 gram protein dalam 10 gram kacang kedelai.

Susu kedelai sangat efektif dalam mendukung penurunan berat badan berkat kandungan kalori dan lemaknya yang rendah.

Protein merupakan nutrisi penting yang membantu memperbaiki dan menumbuhkan jaringan, terutama jaringan otot. Kandungan protein nabati dalam kacang kedelai akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan. Banyak bukti penelitian menunjukkan bahwa memasukkan kacang kedelai ke dalam diet defisit kalori akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi persentase lemak tubuh dengan sangat efektif.

Kedelai juga terbukti menurunkan kolesterol, sehingga mencegah risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi rata-rata 25 gram kedelai per hari secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 10 Januari .

Studi baru: Bangun tiba-tiba dengan alarm meningkatkan risiko stroke

Banyak orang tidak menyukai suara alarm di pagi hari, tetapi terbangun secara tiba-tiba karena suara alarm dapat meningkatkan risiko stroke.

Penelitian baru dari Universitas Virginia (AS) menemukan bahwa bangun karena suara alarm meningkatkan tekanan darah, sehingga meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.

Meskipun banyak orang tidak menyukai suara alarm pagi, mereka tetap membutuhkannya.

Studi ini menambah kumpulan penelitian tentang cara terbaik untuk bangun tidur.

Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Yeonsu Kim dari Universitas Virginia ini melibatkan 32 partisipan. Tujuannya adalah untuk mengeksplorasi bagaimana bangun tiba-tiba karena alarm dapat mengubah tekanan darah seseorang.

Peserta mengenakan jam tangan pintar, gelang untuk memantau tekanan darah, dan diuji selama dua hari.

Pada malam pertama, mereka diminta untuk bangun secara alami tanpa alarm. Pada malam kedua, mereka diminta untuk menyetel alarm agar bangun setelah tidur sekitar 5 jam.

Hasilnya menemukan bahwa bangun dengan alarm meningkatkan tekanan darah sebesar 74% dibandingkan dengan bangun tanpa alarm. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 10 Januari.

Penyakit menular umum di musim dingin dan cara pencegahannya

Dr. Ha Tan Loc, Departemen Penyakit Dalam, Rumah Sakit Umum Internasional Nam Sai Gon, mengatakan bahwa cuaca dingin merupakan kondisi yang menguntungkan bagi perkembangan bakteri dan virus penyebab penyakit menular. Penyakit menular mudah menular melalui saluran pernapasan dan pencernaan, sehingga dapat dengan mudah menjadi epidemi. Selain itu, polusi udara yang parah saat ini juga melemahkan sistem kekebalan tubuh manusia, sehingga meningkatkan jumlah kasus penyakit pernapasan.

Berikut ini beberapa penyakit menular yang dapat menular selama musim dingin beserta gejala umumnya.

Pilek. Pilek adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus pada saluran pernapasan atas, terutama di hidung, dan sangat umum terjadi di musim dingin. Penyakit ini sering menimbulkan gejala seperti batuk, hidung tersumbat, kesulitan bernapas, pilek, sakit tenggorokan, faringitis, sakit kepala, nyeri badan, bersin, dan demam ringan.

Flu biasa adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus pada saluran pernapasan bagian atas, terutama di hidung.

Penyakit ini dapat sembuh sendiri setelah beberapa hari, namun dalam beberapa kasus, penyakit ini berkembang parah dan pasien tidak segera diobati, sehingga menyebabkan beberapa komplikasi seperti asma, otitis media, sinusitis akut, atau infeksi sekunder lainnya. Oleh karena itu, jika gejalanya tidak membaik setelah beberapa hari, pasien harus segera dibawa ke rumah sakit untuk diperiksa dan mendapatkan perawatan yang tepat waktu.

Flu. Flu adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus yang menyerang sistem pernapasan. Sebagian besar kasus flu akan sembuh dengan sendirinya, tetapi terkadang dapat menyebabkan komplikasi serius yang memengaruhi kesehatan penderitanya.

"Penderita flu sering mengalami gejala seperti demam di atas 38 derajat Celcius, nyeri otot, menggigil, sakit kepala, batuk kering, kelelahan, hidung tersumbat, dan sakit tenggorokan. Jika mengalami salah satu gejala di atas, pasien harus segera pergi ke fasilitas medis untuk diperiksa dan diobati," ujar Dr. Loc. Mari awali hari dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm