Naik 10 kg lebih setelah 2 minggu minum teh susu dan minuman bersoda terus menerus
Sebagaimana dilaporkan oleh Thanh Nien , Rumah Sakit Endokrinologi Pusat baru-baru ini menerima pasien laki-laki bernama TTĐ (28 tahun, Hanoi ) dengan berat badan 175 kg di rumah sakit dengan kesulitan bernapas, gagal jantung, dan pembengkakan di kedua kakinya yang menyebabkan ketidakmampuan untuk bergerak. Pasien tersebut menggunakan ventilator dan menerima perawatan khusus di Unit Perawatan Intensif. Pasien D. didiagnosis obesitas dan asam urat kronis 10 tahun yang lalu. Dalam 2 minggu sebelum dirawat di rumah sakit, berat badan pasien naik tak terkendali lebih dari 10 kg akibat banyak mengonsumsi minuman manis seperti teh susu dan minuman ringan.
Berdasarkan pemeriksaan klinis dan hasil tes, pasien D. didiagnosis menderita sindrom apnea tidur. Sindrom ini umum terjadi pada pasien dengan riwayat penyakit kardiovaskular, gangguan metabolisme seperti obesitas, asam urat, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan stroke. Pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas, jumlah lemak terdistribusi di sekitar saluran pernapasan bagian atas, yang menyebabkan penyempitan saluran napas. Hal ini berkontribusi pada peningkatan kompresi saluran napas saat tidur.
Teh susu adalah minuman yang mengandung banyak gula sederhana.
FOTO: LE CAM
Kalori tinggi dalam teh susu dan minuman manis menyebabkan penumpukan lemak
Ahli gizi Le Thao Nguyen, Rumah Sakit Umum Internasional Nam Sai Gon, mengatakan bahwa teh susu dan minuman manis merupakan minuman favorit banyak orang, terutama anak muda. Namun, konsumsi minuman ini secara teratur dan tidak terkontrol dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan dan memengaruhi kesehatan jangka panjang.
Teh susu adalah minuman yang mengandung banyak gula sederhana, memiliki sedikit nilai gizi, tetapi tinggi kalori. Rata-rata, secangkir teh susu 500 ml mengandung 300-500 kalori, setara dengan satu porsi makan lengkap, tetapi tidak menyediakan cukup nutrisi penting bagi tubuh seperti protein, serat, atau vitamin. Sebagian besar kalori tersebut adalah kalori kosong yang tidak dapat dimanfaatkan tubuh secara efektif.
Menurut Asosiasi Jantung Amerika (AHA), asupan gula harian yang direkomendasikan tidak boleh melebihi 24 gram untuk wanita dan 36 gram untuk pria. Namun, secangkir bubble tea mungkin mengandung gula yang melebihi batas ini.
"Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak minuman manis alih-alih makanan bergizi, itu berarti Anda memberikan kalori dalam jumlah besar ke tubuh tanpa menyadarinya, yang mengakibatkan kelebihan kalori dan penumpukan lemak berlebih, sehingga menyebabkan penambahan berat badan," kata Dr. Nguyen.
Minuman manis meningkatkan nafsu makan
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman manis menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba, lalu turun drastis, yang menyebabkan rasa lapar dan keinginan makan segera setelah dikonsumsi. Hal ini memudahkan kita untuk mengonsumsi lebih banyak makanan, sehingga meningkatkan total asupan kalori kita sepanjang hari.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman yang mengandung banyak gula menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Ilustrasi: AI
Meningkatnya risiko penyakit lainnya
Selain menyebabkan kenaikan berat badan, mengonsumsi terlalu banyak gula juga dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, kambuhnya asam urat, peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, dan masalah gigi. Terutama bagi orang yang berisiko obesitas atau diabetes, mengonsumsi minuman manis tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan tetapi juga memperparah penyakit tersebut.
Konsumsi teh susu dan minuman manis sebaiknya dibatasi, terutama bagi mereka yang berisiko kelebihan berat badan, diabetes, atau penyakit kardiovaskular. Pola makan sehat dan bergizi, dikombinasikan dengan meminimalkan minuman manis, akan membantu Anda menjaga berat badan tetap stabil dan melindungi kesehatan jangka panjang. Untuk mengganti teh susu dan minuman manis, Anda dapat memilih minuman seperti jus buah segar, teh hijau, teh herbal tanpa pemanis, atau air putih yang telah disaring untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh tanpa khawatir berat badan bertambah," saran Dr. Thao Nguyen.
Sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm
Komentar (0)