6 consigli per sbiancare i denti e prevenire l'alito cattivo

Mangiare mele e ananas, usare il filo interdentale, fare gargarismi con olio di cocco e sciacquare la bocca con bicarbonato di sodio può aiutare a sbiancare i denti e prevenire l'alitosi.

Esistono numerose cause dentali di alitosi, come infezioni fungine della bocca, carie, protesi dentarie e una scorretta igiene orale. Anche l'infiammazione gengivale dovuta a una scarsa igiene orale può causare alitosi.

Dopo aver mangiato, i residui di cibo negli spazi tra i denti e intorno alle gengive creano un terreno fertile per i batteri, causando l'alitosi. Il cibo si decompone in bocca, viene assorbito nel flusso sanguigno e raggiunge i polmoni, influenzando l'aria espirata. Ecco alcuni modi per mantenere una buona igiene orale e ridurre l'alitosi.

Spazzolamento e filo interdentale: lavate i denti circa due volte al giorno, usando il dentifricio per rimuovere le macchie superficiali. Il filo interdentale aiuta a rimuovere i residui di cibo, la placca e i batteri rimanenti, riducendo l'alito cattivo.

Olio di cocco: sciacquate la bocca con un cucchiaio di olio di cocco per 5-10 minuti, poi sputatelo. L'olio di cocco può uccidere i batteri nocivi presenti nella bocca, prevenire la carie grazie al suo contenuto di acido lattico e contribuire a ridurre l'infiammazione gengivale e l'alitosi.

Il bicarbonato di sodio è un abrasivo delicato che aiuta a rimuovere le macchie; puoi provare a usare una miscela di bicarbonato di sodio e dentifricio. Il bicarbonato di sodio agisce nel tempo per rimuovere le macchie superficiali, contribuendo a sbiancare e pulire i denti. Dovresti usare il bicarbonato di sodio circa 2-3 volte a settimana per l'igiene orale.

Il bicarbonato di sodio aiuta anche a eliminare i batteri nocivi in bocca, riducendo l'alito cattivo. Aggiungete due cucchiaini di bicarbonato di sodio a una tazza di acqua tiepida, tenetela in bocca per almeno 30 secondi, poi sputatela.

Mele e ananas: l'acido malico contenuto nelle mele aumenta la produzione di saliva, contribuendo a neutralizzare gli acidi presenti nella bocca. L'ananas contiene bromelina, un composto che contribuisce allo sbiancamento dei denti, stimola la produzione di saliva, previene la secchezza delle fauci e riduce l'alitosi. È consigliabile consumare regolarmente questi due frutti e lavarsi i denti due volte al giorno per migliorare la salute orale.

Curcuma : questa spezia, spesso utilizzata per insaporire i curry, è anche benefica per la salute e aiuta a sbiancare i denti e a prevenire la carie.

Limita il consumo di alcuni cibi e bevande : bevande come caffè, vino rosso e bibite gassate sono tra le principali cause di macchie sui denti e secchezza delle fauci. È consigliabile limitare il consumo di queste bevande e, se proprio non si può farne a meno, bere acqua subito dopo per evitare secchezza delle fauci e alitosi.

Anche altri alimenti dovrebbero essere limitati, soprattutto la sera, come salumi, formaggi, bistecche, aglio, cipolle, ecc.

Evitate di fumare perché provoca rapidamente alito cattivo, può causare macchie, ingiallimento dei denti e aumentare il rischio di malattie del cavo orale.

( Secondo WebMD )

Qui i lettori possono porre domande sulle malattie di orecchie, naso e gola, alle quali i medici risponderanno.

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