Come posso gestire il dolore?

Nei giovani, le cause più comuni di lesioni al ginocchio includono distorsioni, lesioni ai legamenti, stiramenti muscolari e lesioni meniscali. Cause meno comuni comprendono fratture, lussazioni della rotula e lussazioni del ginocchio, secondo quanto riportato da The Conversation (Australia).

Applicare un impacco freddo può aiutare ad alleviare il dolore al ginocchio.

Le vittime dovrebbero consultare un medico se il dolore al ginocchio si manifesta come dolore intenso, incapacità di piegare o estendere il ginocchio, difficoltà a camminare o deformità. I ​​metodi di trattamento variano a seconda della condizione.

Tuttavia, i metodi più comuni prevedono riposo ed evitare di utilizzare l'articolazione del ginocchio per almeno due giorni. Applicare impacchi di ghiaccio sul ginocchio per 20 minuti alla volta e ripetere l'applicazione dopo circa due ore. È importante utilizzare un impacco di ghiaccio o un asciugamano; non applicare il ghiaccio direttamente sulla pelle.

Se la lesione al ginocchio è grave, è necessario fasciarla. Il medico potrebbe prescrivere degli antidolorifici. Chi avverte dolore dovrebbe limitare i massaggi al ginocchio, evitare l'alcol e astenersi dalla corsa fino alla completa guarigione.

Il medico potrebbe anche prescrivere una risonanza magnetica per individuare con precisione la struttura danneggiata. Nei casi più gravi potrebbe essere necessaria una combinazione di terapia fisica.

Inoltre, non tutte le lesioni al ginocchio sono dovute a traumi. Molti casi sono causati dall'artrite. Sebbene l'artrite sia rara nei giovani, può comunque manifestarsi.

Perdere peso è inoltre estremamente importante perché il peso in eccesso esercita una forte pressione sulle articolazioni del ginocchio.

Se la causa è l'artrite, il paziente deve consultare un medico. Si tratta di una malattia cronica, quindi tenderà a ripresentarsi. Per ridurre il dolore e prevenire il rischio di riacutizzazioni dell'artrite, i pazienti devono modificare il proprio stile di vita.

Devono fare esercizio regolarmente per rafforzare i muscoli intorno alle ginocchia. Muscoli forti riducono significativamente il dolore e la rigidità. Se le ginocchia sono deboli, il modo migliore per iniziare è camminare in piscina.

Perdere peso è estremamente importante perché il sovrappeso esercita una forte pressione sulle articolazioni del ginocchio. Anche modificare alcune abitudini può contribuire a ridurre il dolore al ginocchio. Ad esempio, chi trascorre molto tempo seduto dovrebbe alzarsi e camminare frequentemente. Chi invece sta in piedi a lungo dovrebbe prendersi del tempo per sedersi e ridurre la pressione sulle articolazioni, secondo quanto riportato da The Conversation.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm