Migliora la resistenza di tuo figlio affinché possa esplorare e sviluppare appieno il suo potenziale.

La dottoressa Nguyen Thi Lam ha sottolineato l'urgente necessità di migliorare la resistenza fisica dei bambini.

Non bisogna sottovalutare il problema quando i bambini sono stanchi.

Due volte a settimana, la signora Phuong (di Ho Chi Minh City) va regolarmente a prendere la figlia a scuola e la porta al centro artistico. "Mia figlia, Viet Ha, ha un talento per la pittura."

"Anche mia nipote ama disegnare e non vuole perdersi nessuna lezione, ma ho notato che durante il tragitto da scuola al corso di disegno si è aggrappata forte alla mia schiena e si è addormentata."

La signora Phuong si dispiacque per sua figlia e pensò di ritirarla dalle attività extrascolastiche, ma la bambina si rifiutò. Nel frattempo, anche la signora Hoai An ( Da Nang ) non sapeva cosa fare quando l'insegnante di suo figlio disse che al mattino era molto attivo e imparava in fretta, ma nel pomeriggio era stanco e distratto, e che i suoi risultati nei test pomeridiani erano sempre peggiori di quelli mattutini.

"La mattina accompagno mia figlia al cancello della scuola e lei gioca con le sue amiche. Ma verso le 16:00, quando vado a prenderla, esce dal cancello trascinandosi, con un'aria esausta e lamentandosi della fame, chiedendomi di comprarle degli snack all'ingresso", ha aggiunto la signora An. Questi comportamenti indicano che i bambini potrebbero non avere abbastanza resistenza.

Una recente ricerca di Kantar indica che il 92% delle madri vietnamite desidera migliorare la resistenza dei propri figli, in modo che abbiano energia sufficiente per svolgere al meglio tutte le attività quotidiane.

La resistenza può essere intesa come la capacità di mantenere un'attività fisica per il periodo di tempo più lungo possibile, compatibilmente con le capacità del corpo. Migliorare la resistenza è fondamentale per migliorare la forma fisica generale e la mobilità.

Secondo la professoressa associata e dottoressa Nguyen Thi Lam, ex vicedirettrice dell'Istituto Nazionale di Nutrizione, l'allenamento di resistenza non solo aiuta i bambini a sviluppare entusiasmo per l'attività fisica e a coltivare la forza di volontà, ma contribuisce anche a costruire la disciplina, a migliorare la fiducia in se stessi e l'autostima.

La mancanza di resistenza è motivo di preoccupazione. Secondo il dottor Lam, la scarsa resistenza fisica comporta numerose conseguenze negative per la vita e la salute dei bambini.

La mancanza di resistenza può facilmente portare a una crescita lenta in peso e altezza nei bambini, facile affaticamento, ridotta capacità di memoria, difficoltà di apprendimento e concentrazione a scuola, influire sulla salute cardiovascolare e sulla forma fisica, e indurre facilmente i bambini a sviluppare evitamento, abbandono e mancanza di fiducia in se stessi quando partecipano ad attività sportive in particolare e ad altre attività della vita quotidiana.

Concentrati sull'alimentazione e sull'esercizio fisico.

Per rispondere alle preoccupazioni di molti genitori su come migliorare la resistenza dei propri figli, la dottoressa Nguyen Thi Lam consiglia di concentrarsi su due fattori: alimentazione ed esercizio fisico.

Oggi i bambini ricevono pasti a sufficienza e un apporto energetico adeguato, ma molti genitori tendono a dare loro da mangiare tutto ciò che desiderano.

La maggior parte dei bambini adora il fast food, i cibi fritti e i dolci, che sono dannosi per la salute se consumati in eccesso. Integrare solo un gruppo di nutrienti trascurandone altri porta a squilibri nutrizionali, con conseguenze negative sulla forza fisica e sulla resistenza dei bambini.

Per mantenere una funzionalità costante, il sistema nervoso centrale e i muscoli necessitano di energia derivante dai carboidrati, comunemente presenti in alimenti come verdura, patate dolci e avena.

Inoltre, l'organismo necessita anche di vitamine del gruppo B, come la B2, per mantenere la funzionalità di organi quali il cervello, l'apparato digerente, i neurotrasmettitori e gli ormoni, mentre la vitamina B3 contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna, favorendo la resistenza e l'attività cerebrale dei bambini.

I genitori possono includere nella dieta quotidiana dei propri figli alimenti ricchi di tutti i gruppi nutrizionali, oppure integrare con latte nutrizionale scientificamente provato che migliora la resistenza fornendo nutrienti bilanciati ed energia immediata, aiutando i bambini a mantenere la vitalità e l'entusiasmo per tutto il giorno.

Inoltre, l'aumento dell'attività fisica svolge un ruolo cruciale nel migliorare la resistenza dei bambini.

Secondo una ricerca dell'Accademia Nazionale delle Scienze degli Stati Uniti, l'attività fisica regolare non solo aiuta i bambini e gli adolescenti a migliorare il sistema respiratorio e cardiovascolare, ma potenzia anche le funzioni cognitive, favorendo un pensiero e un apprendimento più efficaci.

I genitori dovrebbero incoraggiare i propri figli a svolgere attività fisica quotidiana attraverso attività semplici come camminare o fare jogging, oppure creare opportunità per loro di partecipare a vari sport come calcio, pallacanestro, aerobica, Vovinam, ecc., a seconda degli interessi del bambino.

Per aiutare i bambini a coltivare liberamente i propri interessi, esplorare costantemente e imparare a svilupparsi sia fisicamente che intellettualmente, i genitori devono incoraggiarli a sviluppare la resistenza attraverso una corretta alimentazione e l'esercizio fisico.

Fonte: https://tuoitre.vn/cai-thien-suc-ben-de-con-thoa-suc-kham-pha-va-phat-trien-2024032514015913.htm