Allarme per la sindrome da burnout nei giovani.

Dietro la loro facciata frenetica ed entusiasta, molti giovani stanno affrontando in silenzio il burnout. Non è un problema evidente o rumoroso, ma è sufficiente a farli sentire esausti ogni volta che si svegliano e a far percepire il lavoro come un peso.

Secondo gli esperti sanitari , il burnout non trattato può portare a conseguenze pericolose.

Una malattia dei tempi moderni

Lavorare 10-12 ore al giorno, dormire meno di 4 ore, essere sopraffatta dalla pressione lavorativa e temere le lunghe riunioni avevano portato la venticinquenne Chi Mai a un esaurimento fisico e mentale. Svenne durante una presentazione e fu portata d'urgenza in ospedale in condizioni di grave spossatezza. I medici le diagnosticarono la sindrome da burnout.

Mai non è sola; Thanh Thủy, nata nel 2001, era una studentessa eccellente, attivamente coinvolta in tutte le attività scolastiche. Ma dopo soli due anni di lavoro nel settore della revisione contabile, si è chiusa in se stessa, si sentiva costantemente stanca, soffriva di insonnia cronica ed era tormentata dalla sensazione di... non voler lavorare.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha ufficialmente riconosciuto il burnout come sindrome correlata al lavoro, classificandolo nel sistema ICD-11 dal 2019. Si tratta di uno stato di esaurimento fisico, emotivo e mentale che si accumula nel tempo a causa di uno stress lavorativo incontrollato.

Le persone che soffrono di burnout spesso manifestano stanchezza prolungata, mal di testa, insonnia, tachicardia, disturbi digestivi e una maggiore predisposizione alle malattie. Sul lavoro, riscontrano difficoltà di concentrazione, calo della produttività, confusione e mancanza di motivazione. A livello emotivo, tendono a isolarsi, diventare apatiche, depresse, irritabili e spesso nutrono sentimenti di inutilità, bassa autostima o fallimento.

In Vietnam, secondo il dottor Pham Van Duong (Ospedale Generale Tam Anh , Hanoi ), molti giovani non riconoscono correttamente il burnout. Spesso lo confondono con la normale stanchezza, oppure si incolpano di non essersi impegnati abbastanza.

Le cause derivano non solo da un ambiente di lavoro stressante, ma anche dall'innato desiderio dei giovani moderni di raggiungere il successo in tempi brevi, dalle aspettative eccessivamente elevate che nutrono verso se stessi, che portano a delusioni e autoinganni quando non riescono a raggiungere i propri obiettivi. La cultura del "workaholic" li spinge a lavorare anche nei fine settimana, portando persino il computer portatile a letto, e raramente riescono a staccarsi completamente dal ciclo lavorativo.

Fermati prima che il tuo corpo ceda.

Secondo il dottor Dao Duy Khoa, del Dipartimento di Neurologia del Centro Medico Universitario di Ho Chi Minh City, l'unità riceve regolarmente consulenze e trattamenti per pazienti di età compresa tra i 25 e i 35 anni che soffrono frequentemente di stress e pressioni derivanti dal lavoro, dalla famiglia e dalle difficoltà economiche.

Durante un recente seminario sulla salute mentale, tenutosi nell'ambito della Conferenza d'affari Belgio-Lussemburgo in Vietnam, i relatori hanno riferito che circa il 42% dei lavoratori sperimenta regolarmente stress. In particolare, il 22% degli operai di fabbrica ha dichiarato che i problemi personali e familiari rappresentano la causa principale dello stress sul lavoro.

Le ricerche indicano che la Generazione Z (i nati tra il 1997 e il 2012) è la fascia demografica più stressata sul posto di lavoro. Dati analoghi mostrano che uno stress ingestibile colpisce quasi un quarto degli intervistati della Generazione Z (23%).

Il burnout non diagnosticato e non trattato può portare a disturbi d'ansia, depressione, insonnia cronica, aumento del rischio di malattie cardiovascolari, disturbi endocrini e compromettere gravemente la qualità della vita e le relazioni personali. Nei casi più gravi, i pazienti possono manifestare comportamenti autolesionistici.

I segnali di burnout possono iniziare con cose molto piccole, come svegliarsi ogni mattina con la paura, non avere la motivazione per andare al lavoro; vedere tutto come privo di significato; perdere interesse per il successo o il fallimento; diventare facilmente emotivi, irritabili o isolarsi...

Superare il burnout non si può risolvere solo con farmaci o brevi vacanze. È un percorso che inizia con l'ascoltare il proprio corpo, adattare il proprio stile di vita e cambiare mentalità. È necessario dormire a sufficienza, seguire una dieta nutriente e dedicare almeno un'ora al giorno ad attività non legate al lavoro.

Ancora più importante, è necessario riorganizzare il proprio lavoro in base alle priorità, imparare a dire di no e trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata. Se l'ambiente di lavoro è troppo tossico o la pressione è eccessiva, valutate la possibilità di cambiare lavoro o di prendervi una pausa. Parlare con familiari, amici e colleghi è un altro modo efficace per alleviare lo stress. Se i sintomi negativi persistono per più di due settimane, è consigliabile rivolgersi a un professionista della salute mentale.

Il burnout non è debolezza; è un segnale di sopravvivenza. Il tuo corpo e la tua mente ti stanno semplicemente dicendo che sei esausto e hai bisogno di riposo. Riconoscerlo e agire tempestivamente è fondamentale per proteggersi dalle conseguenze a lungo termine. "Nessuno può correre una maratona senza sosta. Bisogna sapere quando fermarsi per ricaricare le energie", ha sottolineato il Dott. Duong.

Fonte: https://baodautu.vn/canh-bao-hoi-chung-burnout-o-nguoi-tre-d357261.html