Non è necessario ricorrere alla guarigione ogni volta che si è sotto pressione.

Lo psicologo clinico Nguyen Hong Bach condivide le sue riflessioni sulla guarigione - Foto: fornita dal soggetto.

Il tema della guarigione sta suscitando grande interesse tra i giovani, soprattutto tra coloro che stanno per laurearsi o iniziare un nuovo lavoro.

Lo psicologo clinico Dr. Nguyen Hong Bach (Centro di Psicologia Clinica DrMP, Associazione Psicologica del Vietnam) condividerà le sue conoscenze per offrire a tutti una prospettiva più ampia sul processo di guarigione.

* Dottore, potrebbe per favore condividere la sua comprensione del processo di guarigione?

- La guarigione deve essere mirata, ovvero deve concentrarsi su coloro che soffrono di problemi psicologici e traumi estremi. Quindi, chi sono le persone che hanno bisogno di guarigione?

Si tratta di persone che hanno subito un trauma psicologico con conseguenze a lungo termine. Tra queste rientrano coloro che soffrono di gravi disturbi emotivi che sfociano nella depressione; coloro che presentano un disturbo ossessivo-compulsivo derivante da ossessioni infantili; e coloro che soffrono di un disturbo ossessivo-compulsivo primario derivante da pressioni legate alla vita o al lavoro.

In presenza di questi sintomi, è consigliabile rivolgersi a uno psichiatra, uno psicologo clinico o un professionista qualificato della salute mentale.

Esistono molti disturbi emotivi quotidiani che si manifestano in momenti fugaci, attraverso improvvisi scoppi d'ira, ma ognuno di noi sa come guarire al meglio queste ferite attraverso il proprio stile di vita, l'esercizio fisico, l'apprendimento e il lavoro.

Le persone che credono di aver bisogno di guarigione trascorrono del tempo frequentando corsi, trascurando se stesse, il lavoro e persino la famiglia, il che può avere gravi conseguenze sulla loro vita.

Quando si partecipa a gruppi di guarigione, si potrebbe essere costretti ad accettare la convinzione di non stare bene, di aver bisogno di guarigione per trovare il modo di vivere più confortevole. Alcune persone hanno frequentato corsi di guarigione e si sono sentite molto a loro agio e in pace durante il periodo. Ma al ritorno alla loro vita, quella sensazione era svanita. E quindi hanno ricominciato a cercare una guarigione: questo è l'attaccamento.

In realtà, tutti affrontano delle difficoltà durante la crescita. Tuttavia, non tutte le difficoltà sono sufficienti a causare la depressione. Potrebbe trattarsi semplicemente di disturbi o squilibri emotivi, o, in forma più lieve, di stress.

Da quando abbiamo acquisito coscienza, abbiamo assimilato molte cose diverse nella vita, e quasi nulla ci ha mai veramente soddisfatto.

Durante il periodo scolastico, le persone sono insoddisfatte dei propri risultati accademici, dei rapporti con amici e genitori, o della vita in generale. Più tardi, quando iniziano a lavorare, si trovano ad affrontare le pressioni del lavoro, del reddito e dei colleghi. In realtà, tutti questi aspetti fanno già parte della vita. Devono essere compresi come elementi fondamentali dell'esistenza umana che contribuiscono al miglioramento personale.

* Molti giovani neolaureati, sentendosi sotto pressione, cercano di "guarire" viaggiando o lasciando il lavoro. Cosa ne pensi?

Viaggiare e socializzare con gli amici per guarire può essere una manifestazione di instabilità mentale. Ad esempio, alcune persone trovano sollievo dallo stress solo mangiando; altre sono dipendenti dallo shopping; o semplicemente desiderano trascorrere del tempo con gli amici... Potrebbero mangiare fino a diventare obese, o perdere l'appetito al punto da subire un grave dimagrimento.

Oppure, a prescindere da tutto, prendono soldi in prestito e si indebitano per fare shopping e viaggiare.

Molti giovani scelgono di viaggiare come metodo di guarigione - Foto illustrativa: H.THANH

Da un punto di vista patologico, si tratta di un disturbo mentale ed emotivo, non solo psicologico. Non si tratta di abitudini che si sviluppano improvvisamente per piacere; è uno stato di disturbo. Se questi comportamenti si verificano frequentemente e influenzano la loro vita, dovrebbero consultare un medico il prima possibile.

* Avete qualche consiglio per i giovani che soffrono di stress a causa del lavoro e della vita?

- Quando affronti difficoltà e pressioni sul lavoro, non è il momento di cercare una cura. L'importante è imparare ad accettarle.

Ci sono persone che odiano il proprio lavoro a tal punto da odiare tutto ciò che le circonda. È in questi momenti che si rivela il vero carattere di una persona. Se si vogliono realizzare le proprie aspirazioni, bisogna affrontare alti e bassi per apprezzarne appieno il significato.

La meditazione è uno strumento di guarigione, ma va intesa correttamente.

La dottoressa Nguyen Hong Bach ha raccontato la storia di una donna che, dopo la fine del suo matrimonio e la scelta dei suoi due figli di andare a vivere con il padre, è caduta in depressione. Ha quindi partecipato a un corso di guarigione. Lì, ascoltando sermoni sul lasciar andare e sugli aspetti positivi della vita, ha sentito il suo spirito rilassarsi.

Tuttavia, appena due settimane dopo aver frequentato il corso, è ricaduta nelle sue vecchie abitudini. Ciò significa che si stava semplicemente "sfruttando" come ancora di salvezza, invece di affrontare la radice del problema.

"Per guarire, devono prendere coscienza di chi sono e di cosa stanno attraversando. C'è un famoso proverbio che dice: 'Chi ha legato la campana, deve anche scioglierla'."

L'aspetto terapeutico della meditazione non è ancora del tutto compreso: la meditazione ci aiuta a trovare la pace interiore, la serenità, e a eliminare l'avidità e la rabbia inutili. Attraverso la meditazione, le persone si rendono conto che la vita ha un significato più profondo, e i benefici non sono limitati a chi soffre o meno di disagio mentale. Dedicare del tempo alla meditazione è estremamente vantaggioso.

Oltre alla meditazione, esistono molti altri modi per calmare la mente, come leggere libri, ascoltare musica, ecc. In definitiva, tutti dovrebbero saper gestire il proprio tempo, imparare a lasciar andare i pensieri che distraggono, amare il proprio lavoro e avere una mente aperta; in questo modo la mente sarà sempre espansiva e non avrà bisogno di cure", consigliava il dottor Bach.

Fonte: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm