Bevande salutari per chi soffre di diabete.

Secondo Healthshots , è possibile tenere sotto controllo i livelli di glicemia con determinate bevande consumate al mattino.

Il dottor DP Singh, specialista in diabetologia presso il Regency Superspeciality Hospital di Lucknow, in India, raccomanda ai pazienti diabetici di iniziare la giornata con le seguenti bevande.

1. Acqua tiepida al limone

Bác sĩ: Thức uống buổi sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường - Ảnh 2. — Un bicchiere di acqua tiepida con un po' di limone è ottimo per i pazienti diabetici.

Il dottor Singh afferma che un bicchiere di acqua tiepida con un po' di limone è ottimo per i diabetici. I limoni sono una fonte di vitamina C e fibre, hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti e un basso indice glicemico che riduce significativamente i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, i nutrienti contenuti nei limoni contribuiscono a migliorare il metabolismo.

2. Tè alla cannella

La cannella può contribuire ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue e a combattere il diabete imitando gli effetti dell'insulina e aumentando il passaggio dello zucchero dal sangue alle cellule. Inoltre, aumenta la sensibilità all'insulina, rendendola più efficiente nel trasportare lo zucchero all'interno delle cellule.

Bác sĩ: Thức uống buổi sáng tốt nhất cho người bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — La cannella può contribuire ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue e a combattere il diabete.

3. Succo di melone amaro

La zucca amara contiene composti che possono contribuire ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. L'esperto Singh afferma che bere succo di zucca amara al mattino può essere particolarmente efficace.

Gli studi dimostrano che bere succo di melone amaro può abbassare i livelli di zucchero nel sangue entro 30 minuti.

4. Tè al basilico

Le foglie di basilico potrebbero avere proprietà antidiabetiche. Uno studio ha dimostrato che le foglie di basilico possono abbassare i livelli di zucchero nel sangue e nelle urine. Il basilico potrebbe anche ridurre il rischio di complicanze del diabete, come retinopatia e cataratta. Provate a preparare un infuso con foglie fresche di basilico per aiutare a controllare la glicemia.

5. Frullato verde

Puoi utilizzare verdure a foglia verde come lattuga o spinaci, insieme a proteine in polvere, per preparare un frullato salutare. Ti fornirà fibre e nutrienti extra e ti aiuterà a rimanere idratato.

Queste bevande sono più efficaci se consumate a stomaco vuoto perché non c'è cibo che possa interferire con l'assorbimento.

Il dottor Singh ha affermato che il corpo assorbe i nutrienti in modo più efficiente a stomaco vuoto. Tuttavia, è sempre meglio consultare un medico prima di introdurre questi alimenti nella propria dieta quotidiana. Inoltre, secondo Healthshots, le persone con diabete dovrebbero evitare bevande zuccherate, alcolici, energy drink e altre bevande simili.

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