Non dimenticate la moringa, soprattutto in inverno.

Secondo la nutrizionista statunitense Jackie Newgent, tra i numerosi potenziali benefici della moringa, due spiccano in particolare: la sua capacità di contribuire al controllo dei livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo.

Secondo l'Hindustan Times, Swagatika Das, rinomata esperta di medicina tradizionale indiana, ha affermato: "La zuppa di foglie di moringa è una scelta salutare per tutti. Questa erba è molto efficace quando si è stanchi e si ha bisogno di una sferzata di energia. "

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 1. — Due notevoli benefici della moringa sono la sua capacità di contribuire al controllo dei livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo nel sangue.

Benefici della moringa

Essendo un alimento ricco di nutrienti, pieno di proteine essenziali, vitamina C, vitamine del gruppo B, ferro e magnesio, la moringa offre numerosi benefici per la salute generale, soprattutto durante i mesi invernali.

Rafforza il sistema immunitario : il ferro e la vitamina A aiutano l'organismo a combattere le malattie e a proteggersi. Secondo il sito web di nutrizione Nutricles , la moringa andrebbe consumata durante i mesi invernali per evitare di risentire degli effetti negativi delle mutevoli condizioni meteorologiche.

Protezione cardiovascolare. La moringa contiene numerosi antiossidanti e composti antinfiammatori, come la quercetina, che contribuisce anche ad abbassare il colesterolo, tutti elementi che favoriscono la protezione cardiovascolare. La quercetina può aiutare a prevenire l'accumulo di grasso e l'infiammazione, prevenendo così le malattie cardiache, che spesso si aggravano con il freddo.

Abbassare la pressione alta. La pressione sanguigna tende ad aumentare con il freddo. La moringa contiene sostanze che possono aiutare a controllare la pressione sanguigna. Alcuni studi hanno dimostrato che le persone che hanno consumato una zuppa di foglie di moringa presentavano una pressione sanguigna più bassa due ore dopo rispetto a coloro che non l'avevano consumata.

Prevenire raffreddori e artrite. La moringa aiuta a combattere raffreddori e infezioni artritiche che si manifestano spesso durante la stagione fredda. Studi sui roditori dimostrano che l'estratto di moringa possiede proprietà antinfiammatorie, contribuendo a prevenire l'artrite, secondo quanto riportato dal sito di notizie mediche Medical News Today.

Đừng quên chùm ngây, nhất là trong mùa đông - Ảnh 2. — La moringa aiuta a combattere l'artrite, che spesso si manifesta durante la stagione fredda.

Nutre capelli e pelle. L'inverno causa secchezza cutanea e dei capelli. Le vitamine A ed E contenute nella moringa aiutano a trattare la secchezza cutanea causata dalle intemperie. Ricca di antiossidanti come la quercetina e l'acido clorogenico, la moringa aiuta a prevenire l'invecchiamento.

Prevenire l'asma. Le foglie di moringa possono aiutare a controllare o prevenire l'asma, il broncospasmo e l'infiammazione delle vie respiratorie, un disturbo comune durante i mesi invernali.

Ottima per l'apparato digerente . Aiuta a proteggere e rigenerare l'intestino e a regolare la motilità intestinale. Le foglie di moringa hanno un effetto lassativo che aiuta a combattere la stitichezza. La ricerca ha dimostrato che la moringa riduce l'acidità gastrica di circa l'85%, suggerendo che potrebbe prevenire le ulcere gastriche.

Abbassamento della glicemia. L'estratto di foglie di moringa può contribuire a controllare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina, oltre a proteggere dagli organi danneggiati. Può aiutare a prevenire le complicazioni e a rallentare la progressione della malattia.

Le persone che assumono farmaci per il diabete dovrebbero consultare il proprio medico, poiché ciò potrebbe abbassare ulteriormente i livelli di glicemia.

Protezione del fegato . Il fegato filtra il sangue e disintossica l'organismo dalle sostanze chimiche nocive. La moringa contrasta l'ossidazione nel fegato e lo protegge dai danni. In particolare, la moringa può combattere la steatosi epatica. Alcuni studi hanno dimostrato che i topi che consumavano più foglie di moringa presentavano livelli più bassi di colesterolo e trigliceridi e una minore infiammazione del fegato.

Prevenzione del cancro. La moringa può contribuire a prevenire il cancro. Contiene niazimicina, un composto che inibisce la crescita delle cellule tumorali.

Secondo gli scienziati , gli estratti di foglie di moringa e di altre parti della pianta potrebbero avere proprietà antitumorali. Se ulteriori ricerche lo confermeranno, potrebbero rivelarsi utili nel trattamento di tumori al seno, al fegato, al colon-retto e di altri tipi di cancro, come riportato da Medical News Today.

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