Tenere i piedi al caldo quando fa freddo aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Coinvolge più meridiani

Secondo il dottor Phan Minh Duc, vicedirettore del Dipartimento di Medicina Tradizionale presso l'Università di Medicina e Farmacia dell'Università Nazionale del Vietnam di Hanoi : mantenere i piedi al caldo in inverno è importante per la salute generale. I piedi freddi possono indebolire il sistema immunitario e causare diversi problemi di salute. Indossare calzature adeguate durante i mesi invernali, soprattutto quando si svolgono attività all'aperto, può aiutare a prevenire malattie e infortuni.

Mantenere i piedi al caldo in inverno è importante per la salute generale.

Secondo la medicina tradizionale, i piedi sono i punti di origine e di destinazione di molti meridiani, inclusi i principali: i meridiani del Fegato, della Cistifellea e dello Stomaco (sul dorso del piede), i meridiani della Milza e della Vescica (su entrambi i lati del piede) e il meridiano del Rene (che ha origine nella pianta del piede), efficaci nel trattamento di numerose patologie digestive, muscoloscheletriche, di ritenzione urinaria, enuresi notturna e insonnia.

La pianta del piede comprende tutti i tessuti molli sottostanti le ossa e le articolazioni del piede. È costituita da uno strato di pelle molto spesso e resistente, attaccato al tessuto sottocutaneo, e da uno strato di fascia che ricopre i muscoli e i vasi sanguigni della pianta. Sono presenti quattro strati muscolari, ma solo due fasci neurovascolari – i rami terminali dell'arteria tibiale posteriore e del nervo tibiale posteriore (l'arteria plantare mediale e l'arteria plantare laterale) – si trovano tra gli strati muscolari. Pertanto, in inverno, è necessario tenersi al caldo e fare un po' di esercizio fisico leggero per migliorare la circolazione sanguigna.

massaggio terapeutico

Secondo la teoria della riflessologia, il piede è considerato una mappa in miniatura del corpo, in cui ogni regione e organo interno possiede i propri punti riflessi. Massaggiando questi punti, è possibile regolare i disturbi in tutto il corpo.

Il massaggio regolare ai piedi è una forma di mantenimento della salute nella medicina tradizionale cinese, che aiuta a dilatare i vasi sanguigni delle gambe, migliorare la circolazione sanguigna, favorire la nutrizione locale e aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni sottocutanei. È efficace nel trattamento di mal di testa, vertigini e insonnia causati da esaurimento nervoso. Un massaggio quotidiano e caldo alla pianta dei piedi in inverno può ridurre i sintomi di intorpidimento e freddo ai piedi.

I massaggi con oli essenziali o i pediluvi alle erbe contribuiscono a migliorare la circolazione locale, con effetti particolarmente evidenti su patologie come l'artrosi delle dita dei piedi, la tendinite d'Achille, la fascite plantare e la neuropatia periferica.

Numerosi studi hanno dimostrato che massaggiare la pianta dei piedi aiuta a ridurre l'ansia e lo stress, ad alleviare la nausea, a stimolare l'appetito e a rafforzare il sistema immunitario.

Salute del sistema immunitario

Secondo il dottor Phan Minh Duc, i piedi hanno un impatto significativo sulla nostra percezione del calore corporeo. Come le mani, i piedi hanno un'ampia superficie e sono ricchi di vasi sanguigni. Inoltre, poiché si trovano alle estremità del corpo e non possiedono una muscolatura altrettanto sviluppata, tendono a raffreddarsi più rapidamente rispetto ad altre parti del corpo. Riscaldando i piedi, possiamo riscaldare velocemente il resto del corpo, contribuendo a una maggiore sensazione di comfort quando usciamo con il freddo.

I ricercatori hanno recentemente collegato i piedi freddi a problemi del sistema immunitario. È stato riscontrato che le persone con i piedi freddi presentano una risposta immunitaria più debole, che le rende più suscettibili a infezioni e malattie. Uno studio del 2005 ha dimostrato che i soggetti avevano il 30% di probabilità in più di contrarre l'influenza se i loro piedi erano freddi per 20 minuti o più durante la stagione influenzale.

Riguardo alla suddetta correlazione, il dottor Duc ha spiegato che quando i piedi sono freddi, i vasi sanguigni si restringono, riducendo il flusso sanguigno e, di conseguenza, la quantità di globuli bianchi. Poiché i globuli bianchi rappresentano il principale strumento con cui il sistema immunitario combatte le infezioni, una diminuzione della loro efficacia indebolisce la capacità di contrastare le malattie.

Per evitare problemi di salute durante la stagione fredda, è necessario tenere i piedi al caldo con calze traspiranti e indossare scarpe comode realizzate con materiali morbidi e confortevoli.

Mantieni i piedi asciutti e ben ventilati, soprattutto tra le dita.

Evitate che la pelle si secchi, poiché con il freddo la pelle secca è soggetta a screpolature e infiammazioni. Applicate una crema idratante se la pelle è secca e screpolata.

Per i pazienti diabetici, l'igiene e l'esame quotidiano dei piedi sono essenziali. Mantenere i piedi caldi, ben ventilati e puliti aiuta a prevenire le patologie del piede diabetico. Se si desidera fare un pediluvio, consultare prima il medico.

Dott. Phan Minh Duc

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm