Se non sono così impegnate, perché tante persone hanno sempre la sensazione di non avere abbastanza tempo?

Molte persone hanno la sensazione che la giornata sia troppo corta, anche se non lavorano necessariamente di più. Gli studi dimostrano che la sensazione di non avere abbastanza tempo deriva anche da come viviamo e gestiamo il nostro tempo.

Perché le persone si sentono sempre a corto di tempo ogni giorno? - Foto: FREEPIK

Nella vita moderna, essere "occupati" in un lasso di tempo limitato è diventato quasi uno stato mentale abituale.

Da impiegati e studenti a genitori con figli piccoli, in molti lamentano che la giornata sembra non bastare mai per fare tutto. Tuttavia, gli scienziati suggeriscono che questa sensazione non sia dovuta semplicemente a un ritmo di lavoro frenetico, ma sia anche legata a un fenomeno sociale chiamato " povertà di tempo".

Quando le persone sono "povere di tempo"

Il concetto di "povertà di tempo" viene utilizzato dai ricercatori per descrivere la sensazione di non avere mai tempo a sufficienza per le cose importanti o le attività piacevoli. Secondo il sociologo Michael Flaherty dell'Eckerd College (USA), misurare il tempo esclusivamente in base al numero di ore libere in una giornata non è sufficiente per comprendere la vera esperienza umana.

Secondo Flaherty, gli esseri umani non solo "vivono nel tempo", ma percepiscono anche il tempo in modi diversi.

Due persone possono avere la stessa quantità di tempo libero, ma le loro esperienze possono essere completamente diverse. Una si sente rilassata, mentre l'altra è costantemente inseguita dal lavoro.

Studi recenti dimostrano che la sensazione di "avere poco tempo" si manifesta spesso quando si devono gestire troppi compiti contemporaneamente, soprattutto nell'ambiente lavorativo moderno, dove e-mail, messaggi di testo e notifiche telefoniche interrompono continuamente.

Queste interruzioni frammentano il tempo, riducono la concentrazione e creano un senso di urgenza.

Anche le lunghe liste di cose da fare contribuiscono alla pressione temporale. Anche se molte attività non devono essere completate immediatamente, vedere una moltitudine di cose da fare dà comunque al cervello la sensazione che il tempo venga "svuotato".

Un altro fattore importante è il grado di autonomia nella gestione del tempo. Le persone che sentono di avere il controllo sui propri orari, ad esempio scegliendo quando lavorare o riposare, tendono a sentirsi meno a corto di tempo rispetto a coloro che sono vincolati da orari rigidi imposti dal lavoro o da altre responsabilità.

Il mistero della sensazione di non avere abbastanza tempo si rivela essere dentro di noi - Foto: IMPRENDITORE

Quanto tempo libero è sufficiente?

Uno studio pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology ha analizzato i dati di oltre 35.000 persone negli Stati Uniti per indagare la relazione tra tempo libero e livelli di felicità. I ​​risultati hanno mostrato che la quantità ottimale di tempo libero è compresa tra 2 e 5 ore al giorno.

Secondo i ricercatori, quando le persone hanno meno di due ore di tempo libero, è più probabile che si sentano stressate e sotto pressione a causa del lavoro. Sorprendentemente, però, anche avere troppo tempo libero può portare a una minore soddisfazione nella vita. Ciò accade quando una grande quantità di tempo libero non viene utilizzata per attività significative.

Un altro sondaggio condotto su quasi 100.000 persone in Cina ha rivelato un interessante paradosso. Più della metà di coloro che ritenevano di non avere tempo a sufficienza in realtà disponeva di circa 1,8 ore di tempo libero al giorno. Allo stesso tempo, una parte significativa di coloro che avevano meno tempo libero di così non si sentiva "impegnata".

Questi risultati suggeriscono che la sensazione di scarsità di tempo non dipende esclusivamente dal numero di ore in una giornata, ma è anche legata a come le persone utilizzano e valutano il proprio tempo.

Gli scienziati suggeriscono che passare continuamente da un'attività all'altra, come lavorare mentre si controlla il telefono, rende difficile per il cervello mantenere una concentrazione profonda. Questo fa sì che il lavoro richieda più tempo e crei la sensazione che il tempo passi velocemente, mentre la produttività è bassa.

Inoltre, l'avvento della tecnologia digitale ha offuscato i confini tra lavoro e vita privata. Molte persone rispondono alle email di lavoro la sera o controllano i messaggi di lavoro anche in vacanza, creando la sensazione di essere "sempre occupate" durante tutta la giornata.

Secondo i ricercatori, per ridurre la sensazione di "scarsità di tempo", la soluzione non consiste semplicemente nel trovare modi per prolungare il tempo libero, ma, cosa ancora più importante, nel migliorarne la qualità. Ciò si può ottenere riducendo le distrazioni, concentrandosi sul completamento di ogni compito e dedicando tempo ad attività che abbiano un significato personale.

In altre parole, il problema dell'uomo moderno potrebbe essere che non padroneggia veramente il proprio tempo. Quando quel senso di controllo viene ripristinato, anche una giornata che ha ancora solo 24 ore può sembrare molto più spaziosa di quanto immaginiamo.

HOANG THI

Fonte: https://tuoitre.vn/khong-ban-ron-sao-nhieu-nguoi-luon-thay-thieu-thoi-gian-20260310110121462.htm