Benefici inaspettati del caffè per i reni

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare altri articoli come: I benefici per la salute della carambola; Bevande adatte a chi si avvicina ai 50 anni...

Ulteriori benefici del caffè per la salute

Molte persone sono consapevoli dei numerosi benefici del caffè per la salute, come ad esempio la riduzione del rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiache, malattie del fegato e alcuni tipi di cancro.

Ma non è tutto: sapevate che anche i reni traggono beneficio dal bere caffè ogni giorno ?

Nello specifico, il consumo di bevande con proprietà diuretiche può contribuire a proteggere dalla formazione di calcoli renali. Grazie al suo effetto diuretico, il caffè soddisfa certamente questo criterio.

Gli amanti del caffè hanno altre buone notizie!

Uno studio del 2022 pubblicato sulla rivista scientifica Frontiers in Nutrition ha analizzato l'associazione tra il consumo di caffeina e il rischio di calcoli renali in oltre 30.000 partecipanti con una storia di calcoli renali.

I risultati hanno dimostrato che il consumo di caffeina contribuisce a ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali, soprattutto nelle donne.

In particolare, è stato riscontrato che il caffè riduce il rischio di calcoli renali in modo più efficace rispetto ad altri alimenti e bevande contenenti caffeina.

Uno studio precedente del 2014, pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, ha prodotto risultati simili: il consumo di caffeina aiuta a ridurre il rischio di calcoli renali.

Il team di ricerca ha analizzato i dati provenienti da tre diversi esperimenti.

Il primo studio, l'Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), condotto dall'Università di Harvard (USA), ha coinvolto oltre 51.000 professionisti sanitari di sesso maschile di età compresa tra i 40 e i 75 anni. I risultati hanno mostrato che coloro che consumavano più caffeina avevano un rischio inferiore del 26% di sviluppare calcoli renali. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute del numero del 29 giugno.

Benefici per la salute del carambolo

I frutti di giuggiolo sono ricchi di vitamine C e A, potassio, calcio e ferro. Contengono inoltre fibre, antiossidanti e polifenoli.

Secondo Avni Kaul, nutrizionista indiana, 100 grammi di carambola contengono circa 60 calorie. Pertanto, si tratta di un frutto ipocalorico, adatto al controllo del peso.

Ecco alcuni dei benefici per la salute derivanti dal consumo della mela cotogna.

Il carambolo fa bene alla salute, ma è necessario consumarlo con cautela.

A basso contenuto calorico. La mela rosa è particolarmente indicata per la perdita di peso grazie al suo basso apporto calorico. Pertanto, possiamo gustare questo frutto liberamente senza preoccuparci di incidere sul nostro peso.

Ricco di fibre. Il carambolo è ricco di fibre. Le fibre aiutano il corpo a sentirsi sazio più a lungo e riducono l'apporto calorico complessivo. Contribuendo a limitare il consumo di calorie in eccesso, il carambolo può favorire la perdita di peso.

Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrients Journal suggerisce che una dieta ricca di fibre può essere d'aiuto nella gestione del peso.

Controllo della glicemia. La carambola ha un basso indice glicemico (IG), che aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo picchi improvvisi di insulina e l'accumulo di grasso. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 29 giugno .

Bevande adatte a chi si avvicina ai 50 anni.

Compiere 50 anni può dare la sensazione di essere in ritardo rispetto agli altri, ma è ancora possibile godersi i decenni a venire prestando attenzione all'alimentazione.

Beth Bradford, esperta di longevità che scrive per il sito web di salute Health Digest (USA), afferma: "Quando compi 50 anni, inizia a provare questa bevanda per una vecchiaia lunga e sana".

Bere latte scremato arricchito con vitamina D potrebbe contribuire a vivere più a lungo.

Secondo gli esperti di Bradford, gli anziani hanno bisogno di più calcio e soprattutto di vitamina D per aiutare il loro corpo ad assorbire il calcio.

Secondo uno studio del 2023 pubblicato sulla rivista medica Endocrine, gli anziani con carenza di vitamina D rischiano una riduzione dell'aspettativa di vita. Questo perché la carenza di vitamina D può portare a problemi come la diminuzione della densità ossea, un aumento del rischio di cadute e una riduzione della forza muscolare.

La maggior parte dei tipi di latte è arricchita con vitamina D. Pertanto, le persone di cinquant'anni dovrebbero iniziare la giornata con un bicchiere di latte scremato.

Sebbene l'esposizione al sole contribuisca alla produzione di vitamina D, gli anziani tendono a trascorrere meno tempo al sole, hanno una mobilità limitata e la loro pelle ha maggiori difficoltà a sintetizzare la vitamina D.

La vitamina D non solo protegge gli anziani dalle infezioni e migliora la funzionalità dei vasi sanguigni, ma una sua carenza può anche portare alla sindrome metabolica, alla demenza e ad alcuni tipi di cancro. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-voi-than-185240628173248085.htm