Un nuovo giorno all'insegna delle notizie sulla salute: cosa si può fare per evitare l'insufficienza renale?

Quando la pressione sanguigna aumenta, aumenta anche la pressione nei vasi sanguigni renali. Questo può danneggiare i vasi sanguigni glomerulari. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e leggi di più su questo articolo!

Inizia la giornata con le notizie sulla salute; puoi anche consultare questi articoli: Note del medico sull'assunzione quotidiana di olio di pesce omega-3; 3 azioni compiute a stomaco vuoto che involontariamente danneggiano la salute ; Tipi di rumore che possono aiutarti a dormire meglio...

Quali precauzioni dovrebbero adottare le persone con pressione alta per evitare l'insufficienza renale?

Quando la pressione sanguigna aumenta, aumenta anche la pressione nei vasi sanguigni renali. Ciò danneggia i vasi sanguigni glomerulari. Nel tempo, questo danno fa sì che i reni perdano gradualmente la loro funzione di filtraggio del sangue, portando all'insufficienza renale.

Uno dei modi più rapidi per aumentare la pressione sanguigna e danneggiare i reni è consumare molto sale. Assumere più di 5 grammi di sale al giorno può aumentare il rischio di malattie renali fino al 20%.

Oltre a limitare l'assunzione di sale, le persone con pressione alta che desiderano proteggere i propri reni dovrebbero prestare attenzione ai seguenti aspetti:

Quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano, l'eccesso di glucosio nel sangue danneggia l'endotelio vascolare dei reni.

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Il controllo della glicemia e del colesterolo è fondamentale per proteggere i vasi sanguigni renali. L'ipertensione e l'iperglicemia spesso si presentano contemporaneamente. Quando la glicemia aumenta, l'eccesso di glucosio nel sangue danneggia l'endotelio dei vasi sanguigni renali. Questo, in combinazione con l'ipertensione, porta alla glomerulosclerosi.

Uno studio pubblicato sulla rivista Diabetes Care ha dimostrato che le persone con glicemia ben controllata possono ridurre il rischio di insufficienza renale fino al 40% rispetto a quelle con glicemia mal controllata. Inoltre, è importante anche tenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue. Il colesterolo alto provoca l'accumulo di placche nelle pareti dei vasi sanguigni, che possono restringere i vasi sanguigni nei reni.

Evitate l'abuso di antidolorifici. Molte persone con pressione alta assumono abitualmente antidolorifici da banco come paracetamolo, ibuprofene e naprossene per alleviare mal di testa o dolori articolari. Tuttavia, l'uso frequente di questi farmaci può ridurre il flusso sanguigno ai reni, aumentando il rischio di danni renali cronici. Ulteriori dettagli su questo argomento saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 16 ottobre .

Assunzione quotidiana di olio di pesce omega-3: note importanti dei medici

La dottoressa Erica Park, gastroenterologa, epatologa e nutrizionista presso il Wexner Hospital e la Ohio State University School of Medicine (USA), afferma: "L'olio di pesce Omega-3 è un acido grasso essenziale che supporta tutto, dalla circolazione sanguigna alla funzione cerebrale."

Gli studi dimostrano che l'olio di pesce ricco di omega-3 può contribuire ad abbassare i trigliceridi, a mantenere una pressione sanguigna sana, a ridurre l'infiammazione e a migliorare l'umore e le funzioni cognitive.

Tuttavia, gli omega-3 possono interagire con alcuni farmaci di uso comune. Pertanto, se si assumono integratori di olio di pesce ricchi di omega-3, è importante sapere quali farmaci potrebbero interagire con essi, in modo da poterne discutere con il proprio medico.

Ecco tre farmaci comuni che possono interagire con l'olio di pesce omega-3.

L'assunzione di olio di pesce omega-3 insieme a farmaci per la pressione sanguigna può causare un abbassamento eccessivo della pressione arteriosa.

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Farmaci per la pressione sanguigna. A seconda del dosaggio, l'assunzione di olio di pesce omega-3 insieme ai farmaci per la pressione sanguigna può abbassare significativamente la pressione. Il dottor Joseph Mercola, medico di famiglia, spiega che dosi di 2.000-3.000 mg di omega-3 al giorno (equivalenti a 2-3 capsule, mentre la dose abituale è di una sola capsula) possono abbassare leggermente la pressione sanguigna. Pertanto, è necessario un aggiustamento del dosaggio quando si combinano questi farmaci.

Il motivo è che gli acidi grassi omega-3 dilatano i vasi sanguigni, contribuendo così ad abbassare la pressione sanguigna. Se assunti in combinazione con farmaci antipertensivi, ciò può causare un calo anomalo e repentino della pressione sanguigna.

Farmaci antidolorifici comuni. L'assunzione combinata di dosi elevate di olio di pesce omega-3 con farmaci antidolorifici comuni come l'ibuprofene e i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come il naprossene, può causare problemi. Pertanto, se assumete quotidianamente olio di pesce omega-3 e usate regolarmente FANS, consultate il vostro medico per assicurarvi che sia sicuro. Ulteriori dettagli su questo articolo saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 16 ottobre.

3 azioni che puoi compiere quando hai fame e che, involontariamente, danneggiano la tua salute.

Lo stomaco vuoto è una condizione in cui lo stomaco è privo di cibo, i livelli di acidità gastrica sono elevati e il corpo è predisposto allo stress. In questa condizione, alcune azioni possono inavvertitamente causare reazioni negative nell'organismo.

Ecco alcune cose da evitare quando si ha fame:

Bere caffè a stomaco vuoto è dannoso. Molte persone hanno l'abitudine di bere caffè appena sveglie, prima di colazione. Ma questo può essere nocivo. Il caffè stimola la secrezione di acido gastrico, rendendo la mucosa dello stomaco più vulnerabile e causando bruciore di stomaco, indigestione o dolore addominale.

Gli esperti avvertono che bere caffè a stomaco vuoto può causare disturbi digestivi, bruciore di stomaco, crampi intestinali o stitichezza nelle persone sensibili.

Bere caffè a stomaco vuoto è un'abitudine da evitare.

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Allenamenti ad alta intensità. Uno dei più grandi errori quando ci si allena a stomaco vuoto è quello di eseguire allenamenti pesanti, ad alta intensità o prolungati. Infatti, alcune persone iniziano ad allenarsi, soprattutto al mattino, a stomaco vuoto per aumentare l'efficacia nel bruciare il grasso in eccesso.

Tuttavia, allenarsi a stomaco vuoto non solo può aumentare la combustione dei grassi, ma anche bruciare le proteine ​​immagazzinate nei muscoli. Di conseguenza, il corpo perderà sia il grasso in eccesso che la massa muscolare.

Inoltre, fare esercizio fisico a stomaco vuoto può facilmente causare un abbassamento della glicemia, con conseguenti vertigini, spossatezza o affaticamento. Le prestazioni durante l'esercizio diminuiranno, rendendo difficile raggiungere l'intensità o la forza desiderate. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm