Quale carenza nutrizionale causa il digrignamento dei denti durante il sonno?

Mio figlio diciassettenne digrigna spesso i denti nel sonno. Ho sentito dire che potrebbe avere una carenza di qualche nutriente. Potrebbe darmi un consiglio, dottore? (Thanh An, Hanoi )

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Il digrignamento dei denti può sovraccaricare il sistema masticatorio. Il digrignamento prolungato provoca l'usura, l'appiattimento o la scheggiatura delle superfici masticatorie dei denti, esponendo lo smalto alla dentina sottostante. Ciò aumenta la sensibilità dentale. Le conseguenze a lungo termine includono dolore alla mandibola o rigidità muscolare e possono persino causare mal d'orecchi.

Il digrignamento dei denti durante il sonno può essere una forma di disturbo del sonno, che colpisce sia adulti che bambini. Attualmente, la causa principale rimane sconosciuta. Tuttavia, è spesso associato al peso, alla malocclusione, alle allergie e alla postura durante il sonno. Inoltre, lo stress può contribuire al digrignamento dei denti e peggiorarlo. Anche alcuni alimenti che influenzano il sistema nervoso possono esacerbare la condizione.

È consigliabile portare il bambino da un otorinolaringoiatra o da un neurologo per una visita, una diagnosi e per ricevere consigli efficaci sul trattamento del bruxismo. Per quanto riguarda l'alimentazione, si prega di tenere presente anche quanto segue:

Mantenere un peso sano per il tuo bambino : Mantenere un peso sano è fondamentale per mantenere corpo e mente in condizioni ottimali. Diversi studi scientifici hanno dimostrato che il sovrappeso o l'obesità influiscono sul sonno, in particolare sul russare. Limitare i grassi, compresi quelli di origine animale, e praticare regolarmente un'attività fisica leggera aiuta il corpo a rilassarsi, riduce lo stress e può diminuire il digrignamento dei denti durante il sonno.

Alimenti consigliati: i grassi sani, comunemente presenti nel pesce grasso (sgombro, salmone, tonno) e nella frutta secca (noci, noci di macadamia, anacardi, arachidi, ecc.), sono benefici per la salute e riducono lo stress. La frutta colorata contiene molti antiossidanti, composti che aiutano a prevenire i radicali liberi. Consumare molta frutta può migliorare la salute, aumentare il flusso sanguigno al cervello e favorire un sonno migliore. I bambini dovrebbero anche prendere in considerazione rimedi tradizionali come la camomilla, il tè di loto e l'artemisia, che favoriscono un sonno profondo, riducono lo stress e minimizzano il bruxismo.

Alimenti da evitare : i cibi piccanti e molto speziati, come i peperoncini, possono peggiorare mal di testa e stress. Gli alimenti contenenti caffeina, come caffè e tè verde, stimolano il sistema nervoso e, se consumati prima di coricarsi, possono ridurre la qualità del sonno e peggiorare il bruxismo notturno.

Dottoressa Tran Thi Tra Phuong
Sistema di cliniche nutrizionali Nutrihome

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