Le persone con malattie cardiache dovrebbero fare esercizio fisico?

Ai pazienti affetti da malattie cardiache viene spesso consigliato di riposare molto. Ma dovrebbero anche fare esercizio fisico?

In uno studio pubblicato di recente sulla rivista medica PLOS One , gli scienziati dell'Università di Treviri (Germania), dopo aver intervistato 185 pazienti affetti da insufficienza cardiaca, hanno scoperto che molti di loro hanno molta paura di fare esercizio fisico, secondo quanto riportato dal sito web medico Medical Express.

La scienza ha dimostrato i benefici dell'esercizio fisico per le persone affette da malattie cardiache.

La dottoressa Heike Spaderna, professoressa di psicologia della salute all'Università di Treviri (Germania), spiega: Quando le persone con insufficienza cardiaca camminano o salgono le scale, si ritrovano senza fiato e hanno la sensazione che il loro cuore non ce la faccia. Per questo motivo, evitano l'esercizio fisico.

Ma anche le persone sane possono rimanere senza fiato quando salgono le scale. È importante notare che non tutti i sintomi di affaticamento sono causati da malattie cardiache, afferma la dottoressa Heike Spaderna.

La dottoressa Heike Spaderna ha affermato: "Oltre ai farmaci, la scienza ha dimostrato i benefici dell'esercizio fisico per le malattie cardiache. Può aiutare le persone con insufficienza cardiaca ad avere una migliore qualità della vita e a vivere più a lungo."

Gli effetti dell'esercizio fisico sulle malattie cardiache

L'esercizio fisico regolare è importante per le persone con malattie cardiache. Può rafforzare il muscolo cardiaco, aiutare a controllare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, secondo il sito web medico Medicine Plus.

L'esercizio fisico può contribuire a rafforzare il muscolo cardiaco. Può anche aiutare le persone con patologie cardiache a essere più attive senza avvertire dolore al petto o altri sintomi.

L'esercizio fisico contribuisce anche ad abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo.

Che tipo di esercizio fisico dovrebbero fare le persone con malattie cardiache?

Le persone con malattie cardiache dovrebbero consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. È fondamentale assicurarsi che l'esercizio sia sicuro. Ciò è particolarmente importante se la persona avverte dolore o senso di oppressione al petto, difficoltà respiratorie, soffre di diabete o ha recentemente subito un intervento o una procedura cardiaca.

I pazienti cardiopatici possono scegliere un esercizio aerobico come camminare, nuotare o fare jogging leggero. Dovrebbero farlo almeno 3-4 volte a settimana.

Inoltre, i pazienti cardiopatici devono prestare attenzione anche durante l'esecuzione dei seguenti esercizi:

Esercizio aerobico . Questo tipo di esercizio coinvolge cuore e polmoni per un periodo prolungato. Aiuta inoltre il cuore a utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente e migliora il flusso sanguigno. Cerca di aumentare leggermente l'attività ogni volta, ma senza sforzarti eccessivamente.

Inizia gradualmente. Scegli un esercizio aerobico come camminare, nuotare, fare jogging o andare in bicicletta. Praticalo almeno 3-4 volte a settimana.

È fondamentale eseguire sempre un riscaldamento e un defaticamento. Prima dell'esercizio, dedicate sempre 5 minuti allo stretching o a qualche movimento per riscaldare i muscoli e il cuore. Dopo l'esercizio, prendetevi del tempo per il defaticamento, rallentando il ritmo.

Riposati prima di sentirti troppo stanco. Se ti senti stanco o avverti sintomi cardiaci, fermati.

Evitate di fare esercizio fisico con temperature estremamente calde o fredde. Con il caldo, fate esercizio al mattino o alla sera. Non indossate troppi strati di vestiti.

Regola il tuo ritmo e conosci i tuoi limiti. Se l'esercizio fisico affatica troppo il cuore, potresti avvertire dolore e sintomi come vertigini o stordimento, dolore al petto, battito cardiaco irregolare, mancanza di respiro e nausea.

Secondo Medicine Plus, è importante che le persone con malattie cardiache prestino attenzione ai segnali di allarme; portino sempre con sé la nitroglicerina per l'angina se prescritta dal medico; bevano molta acqua e facciano frequenti pause durante l'esercizio fisico.

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-benh-tim-co-nen-tap-the-duc-185241010162239104.htm