Alimenti comuni che aiutano a prevenire il cancro

"Consumare regolarmente alimenti ricchi di antiossidanti non solo aiuta a ridurre il rischio di cancro, ma ne previene anche lo sviluppo." Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi altri articoli: I sorprendenti benefici di una corsa mattutina di 10 minuti; Errori comuni nell'uso dell'aceto di mele ; 3 segnali d'allarme di un cuore debole...

3 antiossidanti estremamente efficaci nella prevenzione del cancro.

Consumare regolarmente alimenti ricchi di antiossidanti non solo aiuta a ridurre il rischio di forme di cancro pericolose, ma ne previene anche lo sviluppo.

Gli stili di vita moderni aumentano il rischio di cancro nei giovani, soprattutto in coloro che consumano molti alimenti trasformati e conducono una vita sedentaria. L'alimentazione non è importante solo per la sopravvivenza, ma una corretta alimentazione può anche contribuire a prevenire il cancro.

La papaya è ricca di vitamina C, che possiede proprietà antitumorali.

Gli antiossidanti agiscono contrastando gli effetti dannosi dei radicali liberi, sostanze chimiche che danneggiano le cellule, alterano il DNA e promuovono la crescita delle cellule tumorali. È proprio questo effetto che permette agli antiossidanti di contribuire alla prevenzione del cancro.

Licopene. Il licopene è un antiossidante presente in abbondanza nei pomodori, capace di inibire l'ossidazione e di proteggere le cellule dai radicali liberi. Inoltre, il licopene offre molti altri benefici per la salute.

Il licopene è un tipo di carotenoide presente in abbondanza in zucche, pomodori, carote e peperoni. I carotenoidi sono particolarmente efficaci nella lotta contro i tumori del colon, dei polmoni, del seno e della prostata.

Resveratrolo. Il resveratrolo è un antiossidante appartenente al gruppo dei polifenoli, presente in abbondanza in frutti di bosco, vino rosso, arachidi e pistacchi. Studi dimostrano che il resveratrolo non solo aiuta a combattere le cellule tumorali, ma riduce anche il rischio di infarto e ictus. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute di questo articolo, pubblicato il 30 ottobre.

3 segnali d'allarme che indicano una debolezza cardiaca.

I segnali premonitori più comuni di un attacco cardiaco includono dolore al petto e palpitazioni. Tuttavia, gli esperti affermano che esistono altri segnali che indicano un cuore indebolito e un potenziale rischio di infarto.

Oltre al dolore al petto e alle palpitazioni, un attacco di cuore può essere accompagnato anche da dolore che si irradia alle braccia, alla schiena e alla mascella, nausea, sudorazione e altri sintomi. Tuttavia, prima che si verifichi un attacco di cuore, il corpo mostrerà alcuni segnali che indicano che il cuore è debole e necessita di attenzione.

La tosse accompagnata da espettorato misto a sangue è uno dei sintomi dell'insufficienza cardiaca congestizia.

Tra i segnali d'allarme di un cuore indebolito che non vanno ignorati figurano:

Affanno durante la deambulazione. L'affanno è il sintomo più comune di insufficienza cardiaca. Questa sensazione è spiacevole e fa sentire il paziente soffocato. Quando il cuore è debole, l'affanno inizialmente si manifesta solo durante lo sforzo. Ma col tempo, il paziente avvertirà un aumento del livello di affanno. Alla fine, anche a riposo, senza alcuno sforzo, il paziente avvertirà affanno.

Gli esperti affermano che i pazienti cardiopatici dovrebbero recarsi immediatamente in ospedale se avvertono mancanza di respiro accompagnata da sintomi quali brividi, tosse, febbre alta o respiro sibilante.

Gonfiore alle gambe. Il gonfiore alle gambe si verifica quando si accumula un eccesso di liquidi nei tessuti delle gambe. Se il gonfiore è dovuto al ristagno di sangue nelle vene delle gambe, la causa potrebbe essere un'insufficienza cardiaca.

L'insufficienza cardiaca indebolisce la capacità del cuore di pompare il sangue. Ciò rallenta il flusso sanguigno e provoca un ristagno di sangue nelle vene delle gambe, insieme a un accumulo di liquidi nei tessuti circostanti. Se il gonfiore alle gambe è accompagnato da mancanza di respiro, il paziente deve recarsi immediatamente in ospedale. Ulteriori dettagli saranno disponibili sulla pagina dedicata alla salute il 30 ottobre .

I sorprendenti benefici di 10 minuti di jogging ogni mattina.

Chi non ha tempo per fare esercizio fisico può trarre numerosi benefici semplicemente correndo per 10 minuti. Numerosi studi hanno dimostrato che la corsa può migliorare la salute fisica e mentale.

Se possibile, fare jogging al mattino è più comodo perché di solito le temperature sono più miti. Allenarsi al mattino può fornire l'energia necessaria per iniziare bene la giornata.

Qui, un esperto spiega i benefici di fare jogging per soli 10 minuti ogni mattina.

Chi non ha tempo per fare esercizio fisico può ottenere molti benefici semplicemente correndo per 10 minuti.

Il dottor Todd Buckingham, professore di scienze motorie alla Grand Valley State University (USA), ha affermato: "Se la corsa o l'esercizio fisico fossero una forma di medicina, sarebbero la medicina più prescritta al mondo per tutti i benefici che apportano alla salute".

Un cuore più sano. Bastano 10 minuti di jogging al giorno per mantenere il cuore in salute. Questo aiuta a controllare la pressione sanguigna e a migliorare la funzionalità cardiaca. I muscoli pompano il sangue più velocemente, mantenendo il cuore forte. Quindi, prova a fare jogging per qualche minuto ogni giorno.

Il dottor Buckingham afferma: "Per chi si avvicina alla corsa, le prime corse possono essere molto difficili. Si rimane senza fiato, il cuore batte forte e si fa fatica persino a sollevare le gambe. Ma dopo qualche settimana di allenamento, diventa più facile. Se si indossa un fitness tracker, si può notare che la frequenza cardiaca diminuisce durante la corsa rispetto a quando si è iniziato. Più ci si allena, più il cuore si rafforza ."

Sentiti più felice. Quando corri, aumenta la produzione di endorfine, l'ormone della felicità, rendendo il tuo corpo più felice e sano. La ricerca dimostra che bastano anche solo 10 minuti di jogging per aumentare l'umore. Inizia la giornata con le notizie sulla salute e scopri di più in questo articolo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-oxy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm