Un bicchiere di acqua tiepida e limone ogni mattina: cosa dice il medico?

Questa abitudine depura davvero l'organismo? E ci sono effetti collaterali? Per rispondere a queste domande, un gastroenterologo formatosi presso la prestigiosa Università di Stanford, negli Stati Uniti, svelerà la verità che si cela dietro il vostro bicchiere quotidiano di acqua tiepida e limone.

Il dottor Saurabh Sethi ha affermato: Secondo l' Hindustan Times, l'acqua tiepida al limone ha più benefici per la salute di quanto immaginiamo.

Sáng nào cũng 1 ly nước chanh ấm: Bác sĩ nói gì? - Ảnh 1. — L'acqua tiepida al limone offre più benefici per la salute di quanto si possa immaginare.

L'acqua tiepida al limone è una sensazione confortante al mattino.

Bevuta al mattino a stomaco vuoto, l'acqua tiepida con limone aiuta ad attivare il sistema digestivo e a reidratare il corpo. Tuttavia, è importante non aggiungere il limone all'acqua troppo calda, poiché la vitamina C inizia a degradarsi a temperature superiori ai 70 °C. È preferibile lasciare raffreddare l'acqua prima di aggiungere il succo di limone per preservarne le proprietà nutritive.

Aumenta l'assunzione di acqua da parte del tuo corpo.

Secondo il dottor Sethi, circa il 75% degli adulti soffre di disidratazione cronica. Molte persone non gradiscono l'acqua naturale a causa del suo sapore insipido, il che le porta a berne meno della quantità giornaliera raccomandata. L'acqua e limone con un po' di miele è più facile da bere e inoltre favorisce la digestione, aumenta l'energia e migliora la concentrazione.

Fonte naturale di vitamina C

I limoni sono una fonte naturale di vitamina C, con circa 35 mg di vitamina C in ogni frutto, pari al 40% del fabbisogno giornaliero. La vitamina C contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, favorisce la produzione di collagene, mantiene la pelle sana e migliora l'assorbimento del ferro.

Favorisce la digestione

Alcune persone trovano che bere acqua e limone prima dei pasti faciliti la digestione. L'acido citrico contenuto nei limoni è delicato e può stimolare la secrezione di succhi gastrici e aumentare il flusso biliare, aiutando così l'organismo a scomporre il cibo in modo più efficiente.

Fai attenzione al reflusso acido.

L'acido citrico può aumentare i livelli di acidità gastrica in alcune persone, causando bruciore di stomaco. Circa il 20% delle persone affette da malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) riscontra un peggioramento dei sintomi dopo aver bevuto acqua e limone. Il dottor Sethi sconsiglia di berla in caso di gonfiore o bruciore di stomaco.

erosione dello smalto dentale

Con un pH di 2-3, il succo di limone è molto acido e può erodere lo smalto dei denti se consumato per lunghi periodi. È meglio usare una cannuccia e bere un solo bicchiere alla volta, sciacquando poi la bocca con acqua naturale, invece di sorseggiarlo durante la giornata.

L'acqua e limone può disintossicare il corpo?

Il dottor Sethi afferma che l'acqua al limone non possiede le proprietà disintossicanti che molti credono. Tuttavia, contribuendo a reidratare e favorire la digestione, contribuisce indirettamente a sostenere il naturale processo di disintossicazione del fegato e dei reni, secondo quanto riportato dall'Hindustan Times.

Buone abitudini per l'apparato digerente

Se ben tollerato dal tuo organismo, bere acqua tiepida e limone ogni mattina può essere una buona abitudine per la salute intestinale. Non solo favorisce la digestione e l'idratazione, ma apporta benefici anche al microbiota intestinale, a patto che tu presti attenzione ai sintomi di reflusso e pratichi una corretta igiene orale.

Fonte: https://thanhnien.vn/sang-nao-cung-1-ly-nuoc-chanh-am-bac-si-noi-gi-185250822061813549.htm