Lo stress prolungato riduce i livelli di testosterone?

Lo stress prolungato influisce sul testosterone, l'ormone maschile, nei seguenti modi:

Dare priorità alla produzione di cortisolo.

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Bassi livelli di testosterone spesso causano stanchezza negli uomini.

FOTO ILLUSTRATIVA: AI

In situazioni di stress, sia esso dovuto al lavoro o a emozioni, il corpo reagisce immediatamente. Il cervello invia segnali alle ghiandole surrenali per produrre cortisolo, noto anche come ormone dello stress. Questo permette all'organismo di rispondere meglio alle sfide della vita, secondo il sito web di salute Healthline (USA).

Tuttavia, se lo stress persiste giorno dopo giorno, il corpo rilascia costantemente cortisolo. A questo punto, per dare priorità alla gestione della pressione e del rischio, il corpo riduce la produzione di ormoni sessuali. Pertanto, lo stress cronico può alterare o compromettere gli ormoni legati alla fisiologia e alla riproduzione, incluso il testosterone.

Livelli elevati di cortisolo riducono l'efficacia del testosterone.

Il cortisolo non solo inibisce la secrezione di testosterone, ma livelli elevati di cortisolo per lunghi periodi ostacolano direttamente anche gli effetti del testosterone. Alcune ricerche suggeriscono una relazione inversa tra cortisolo e testosterone. Nello specifico, quando il cortisolo aumenta, il testosterone negli uomini tende a diminuire.

Infatti, il rapporto tra testosterone e cortisolo viene utilizzato dai ricercatori anche come indicatore fisiologico dello stress. Nello specifico, quando questo rapporto diminuisce, ovvero quando il testosterone diminuisce, ciò è spesso associato a stress prolungato, affaticamento, compromissione della funzione di recupero muscolare e peggioramento della salute maschile.

Livelli elevati di cortisolo aumentano anche l'infiammazione e alterano il metabolismo. Ciò influisce non solo sugli ormoni, ma anche sulla capacità di utilizzare il testosterone in modo efficace. Pertanto, gli uomini che vivono con stress cronico hanno maggiori probabilità di riscontrare problemi di libido, qualità dello sperma o disfunzione erettile.

Disturbi del sonno e ritmi circadiani

Il corpo non rilascia testosterone in modo costante durante il giorno. I livelli più elevati si riscontrano solitamente durante il sonno notturno, in particolare durante la fase di sonno profondo.

Lo stress spesso causa affaticamento, ansia, difficoltà ad addormentarsi e insonnia. Tutti questi fattori disturbano il sonno o ne impediscono la profondità. Quando il sonno è insufficiente in termini di durata o qualità, il corpo fatica a raggiungere la fase di sonno profondo. Questo, a sua volta, riduce la produzione di testosterone.

Inoltre, lo stress altera il ritmo circadiano. Normalmente, il cortisolo dovrebbe aumentare al mattino e diminuire alla sera. Anche il testosterone, invece, ha un suo ritmo. Quando il ritmo circadiano viene alterato, ad esempio andando a letto tardi, svegliandosi tardi o avendo un sonno irregolare, l'intero sistema endocrino ne risente. Ciò si traduce in una diminuzione sia della qualità che della quantità di testosterone, secondo Healthline.

Fonte: https://thanhnien.vn/stress-keo-dai-co-rut-can-testosterone-185251129115615114.htm