Fare bagni caldi in modo scorretto può danneggiare il sistema cardiovascolare e la pressione sanguigna.

Durante la stagione fredda, molte persone scelgono di fare bagni caldi per riscaldarsi. Tuttavia, secondo i medici, questa abitudine apparentemente innocua può essere dannosa per la salute se non eseguita correttamente.

Secondo il dottor Nguyen Tan Sang, specialista in neurologia presso il Centro di Neuroscienze dell'Ospedale Generale Tam Anh di Ho Chi Minh City, molte persone amano fare bagni caldi per mantenere il corpo al caldo quando la temperatura esterna si abbassa. Tuttavia, un bagno caldo non corretto può causare uno shock termico ai vasi sanguigni, con un potenziale rischio di ictus. Questo rischio è maggiore negli anziani o nelle persone con patologie preesistenti come ipertensione, malattie cardiovascolari e aterosclerosi.

"Quando fa freddo, il corpo reagisce restringendo i vasi sanguigni per trattenere il calore. Fare una doccia con acqua a una temperatura superiore ai 38 gradi Celsius dopo essere stati all'aperto o dopo essere stati esposti all'aria fredda provoca una rapida dilatazione dei vasi sanguigni in pochi secondi. Questa rapida transizione dalla vasocostrizione alla vasodilatazione è come stringere e poi rilasciare un tubo dell'acqua. A questo punto, le pareti dei vasi sono sottoposte ad un'alta pressione, il che le rende più soggette a lacerazioni, con conseguente emorragia cerebrale o formazione di coaguli di sangue che causano ostruzioni", ha spiegato il dottor Sang.

Inoltre, l'abitudine di versarsi acqua calda direttamente sulla testa può provocare un improvviso shock termico al cervello e ai vasi sanguigni della testa e del collo. Questo shock termico non solo altera la pressione sanguigna, ma influisce anche sulla frequenza cardiaca e sul sistema nervoso autonomo. Quando i vasi sanguigni si dilatano rapidamente, il cuore è costretto ad aumentare la frequenza cardiaca per pompare il sangue e compensare.

Non bisogna fare la doccia subito dopo essere rientrati in un ambiente chiuso proveniente da un luogo freddo, o viceversa. Con il freddo, i vasi sanguigni si restringono e la pressione sanguigna tende ad aumentare, soprattutto al mattino presto e a tarda notte. Fare una doccia calda subito dopo aver tremato per il freddo aumenta significativamente il rischio di un doppio ictus, poiché cuore e cervello vengono sottoposti a due shock termici consecutivi.

Quando fate la doccia, versate l'acqua prima sulle mani, sui piedi e sulle spalle, poi sulla testa, evitando di versarvi direttamente l'acqua calda.

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Cose da tenere a mente quando si fanno bagni caldi, soprattutto durante la stagione fredda.

Il dottor Tan Sang consiglia, durante la stagione fredda, di fare il bagno lentamente per permettere al corpo di adattarsi al cambiamento di temperatura. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere mantenuta intorno ai 35-37 °C, non troppo calda. Quando ci si lava, versare prima l'acqua su mani, piedi e spalle, poi lavare la testa, evitando di versare acqua calda direttamente sui capelli.

Inoltre, evitate di fare docce troppo lunghe in bagni chiusi e astenetevi dal fare la doccia subito dopo essere stati al freddo, dopo un'attività fisica intensa o dopo un pasto abbondante. Dopo la doccia, asciugatevi rapidamente, vestitevi in ​​modo adeguato e evitate l'esposizione improvvisa ad ambienti freddi per ridurre al minimo le fluttuazioni della pressione sanguigna.

In particolare, sintomi come vertigini, mal di testa, intorpidimento o debolezza degli arti, visione offuscata e difficoltà di parlare dopo la doccia vengono spesso trascurati da molte persone, che li attribuiscono semplicemente ai cambiamenti di temperatura. Tuttavia, questi potrebbero essere i primi segnali di un ictus acuto e richiedono un monitoraggio e un trattamento tempestivi.

Le persone affette da malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete, dislipidemia, con una storia di ictus o di età superiore ai 60 anni devono prestare particolare attenzione. Questo gruppo dovrebbe monitorare regolarmente la pressione sanguigna e sottoporsi a controlli periodici con cardiologi e neurologi. L'individuazione precoce di restringimenti, aneurismi, aterosclerosi o del rischio di formazione di coaguli di sangue aiuta i medici a sviluppare strategie di controllo e trattamento appropriate, riducendo così il rischio di ictus durante gli sbalzi di temperatura nei periodi freddi.

Fonte: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-am-sai-cach-co-the-hai-tim-mach-huyet-ap-185251223153412505.htm