Reni deboli: bere tè fa bene?

Niente è più confortante di una tazza di tè caldo, soprattutto durante i mesi più freddi. Tuttavia, per le persone con malattie renali, bere tè è benefico o dannoso?

Di seguito, gli esperti del Kidney Nutrition Institute (KNI) analizzeranno diversi tipi di tè e le principali considerazioni per la salute dei reni.

Il tè è una bevanda ampiamente consumata in tutto il mondo . Tra le varietà più diffuse si annoverano il tè nero, il tè verde, il tè oolong e il tè bianco. Tutti questi tè contengono caffeina.

Tra questi, il tè nero, il tè verde e il tè oolong sono ampiamente conosciuti per il loro sapore e le loro proprietà benefiche per la salute.

Il tè può essere un elemento salutare nella dieta di chi soffre di malattie renali.

Foto: AI

I benefici del consumo di tè per i reni.

Bere tè offre diversi benefici significativi. Innanzitutto, il tè contribuisce all'assunzione di liquidi, supportando il raggiungimento degli obiettivi di idratazione giornaliera. Inoltre, il fabbisogno idrico di ogni persona, comprese quelle con malattie renali, è diverso e dipende dal livello di attività fisica, dalla funzionalità renale, dai farmaci assunti, dallo stato di salute, dal clima e dal peso corporeo, secondo il Kidney Nutrition Institute.

Il tè è particolarmente benefico per chi cerca di perdere peso o di tenere sotto controllo la glicemia, proteggendo così i reni. Inoltre, è una ricca fonte di polifenoli, composti bioattivi con effetti antiossidanti che contribuiscono a ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiovascolari, cancro e obesità.

Quale tè è indicato per le persone con malattie renali?

Gli esperti affermano che i pazienti con problemi renali possono bere i seguenti tre tipi di tè:

Il tè nero contiene poca caffeina, circa 50 mg per tazza da 240 ml, ma è ricco di ossalati, un fattore che può contribuire alla formazione di calcoli renali. Più a lungo il tè viene lasciato in infusione, maggiore è il contenuto di ossalati. Una tazza di tè nero contiene circa 90 mg di potassio, una quantità considerata bassa, ma se se ne bevono molte tazze al giorno, il potassio può accumularsi. Il tè nero non contiene quasi sodio né fosforo. Gli esperti del KNI concludono: il tè nero è accettabile, ma le persone a rischio di calcoli renali o affette da rene policistico dovrebbero prestare attenzione agli ossalati.

Tè verde.   Il tè verde contiene meno caffeina e meno potassio rispetto al tè nero, non contiene fosforo e solo circa 2 mg di sodio. Ha bassi livelli di ossalati, in genere inferiori a 2 mg per tazza. Il tè verde contiene il polifenolo EGCG, un potente antiossidante che aiuta a ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo, due caratteristiche chiave della malattia renale cronica. L'EGCG è attualmente oggetto di studio nel contesto delle malattie renali.

Gli esperti del KNI hanno concluso che il tè verde è benefico per i reni, ma è necessaria cautela con il matcha poiché contiene più caffeina, potassio e ossalati; si tenga presente questo aspetto se si sta assumendo l'anticoagulante warfarin.

Tè Oolong.   Il tè oolong ha livelli di caffeina e potassio intermedi tra il tè verde e il tè nero, a seconda del metodo di lavorazione. Ha un basso contenuto di ossalati ed è considerato sicuro per le persone affette da malattia renale policistica.

In sintesi, secondo il Kidney Nutrition Institute, il tè può essere un elemento salutare nella dieta di chi soffre di malattie renali, a patto di scegliere il tipo giusto e di consumarlo nelle quantità appropriate.

Fonte: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm