Altri incredibili benefici del tè verde

Bevanda popolare in molti paesi, il tè verde è uno dei "segreti della longevità" della Regione Verde di Okinawa (Giappone).

Maggie Moon, rinomata esperta americana di salute cerebrale e nutrizione, ha affermato: "Il piacere di bere tè verde al gelsomino ha contribuito a una vita più felice per gli abitanti di Okinawa".

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 1. — Il tè verde è una delle bevande che contribuiscono a prolungare la vita.

4 benefici del tè verde

La capacità del tè verde di migliorare l'umore è dovuta a una combinazione di composti bioattivi, tra cui catechine, caffeina, teanina e arginina.

Il tè verde non solo migliora l'umore, ma possiede anche proprietà antinfiammatorie e può contribuire ad allungare la vita. Ecco alcune interessanti scoperte sul tè verde.

1. Aiuta a prevenire la depressione. L'esperto Moon ha condiviso una scoperta interessante: il tè verde è spesso associato a momenti di tranquillità e pace.

Uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista scientifica Nutrients, che ha coinvolto oltre 9.500 sudcoreani, ha rilevato che bere almeno tre tazze di tè verde a settimana può ridurre il rischio di depressione del 21%.

2. Riduce l'ansia e migliora la memoria. Se dopo aver bevuto caffè vi sentite irrequieti, il tè verde è un'opzione migliore grazie al suo minore contenuto di caffeina. Soprattutto se combinato con la L-teanina, offre una sensazione di relax e freschezza.

Secondo una revisione del 2017 pubblicata sulla rivista medica Phytomedicine , la combinazione di caffeina e L-teanina contribuisce a ridurre l'ansia, migliorare la memoria e aumentare l'attenzione.

Thêm nhiều lợi ích tuyệt vời của trà xanh- Ảnh 2. — Il tè verde è spesso associato a momenti di tranquillità e pace.

3. Antinfiammatorio. Un'infiammazione eccessiva può causare problemi sia alla mente che al corpo. Pertanto, alimenti e bevande con proprietà antinfiammatorie sono fondamentali per vivere una vita più lunga, sana e felice.

L'esperto Moon spiega: Un altro motivo per bere tè verde è che i polifenoli in esso contenuti hanno efficaci proprietà antinfiammatorie.

Uno studio del 2023 pubblicato sulla rivista medica Nutrition Reviews ha rilevato che una dieta antinfiammatoria riduce il rischio di depressione del 29%. E il tè verde è una delle bevande chiave in questo gruppo antinfiammatorio.

4. Contribuisce a migliorare la salute del cervello. L'esperto Moon sottolinea che i flavonoidi contenuti nel tè verde favoriscono lo sviluppo di nuove cellule cerebrali e mantengono più sane quelle esistenti. Inoltre, i flavonoidi possono migliorare il flusso sanguigno alla corteccia prefrontale, contribuendo a regolare le emozioni, a mantenere la calma e a ridurre la depressione.

Per godere appieno dei benefici del tè verde, l'esperto Moon suggerisce di berne una tazza più volte al giorno, o anche solo un paio di volte alla settimana, come riportato da Yahoo News.

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