In che modo restare svegli fino a tardi influisce sul fegato?

Solitamente pensiamo che restare svegli fino a tardi influisca principalmente sul sistema nervoso, sul sistema cardiovascolare o sull'umore. Ma non è tutto: restare svegli fino a tardi può danneggiare anche il fegato.

Secondo il sito web statunitense Healthline , l'abitudine prolungata di restare svegli fino a tardi altera il ritmo circadiano del fegato, aumenta lo stress ossidativo, causa infiammazione dell'endotelio epatico e accresce il rischio di steatosi epatica non alcolica (NAFLD).

Andare a letto tardi può alterare il ritmo circadiano del fegato, aumentando il rischio di steatosi epatica.

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Andare a letto tardi danneggia il fegato attraverso i seguenti effetti:

Disturbi del ritmo circadiano epatico

Come molti altri organi, anche il fegato possiede un proprio orologio biologico che contribuisce a coordinare l'attività metabolica nell'arco delle 24 ore. Quando si fa tardi la sera o si hanno orari di sonno irregolari, gli orologi biologici del cervello e del fegato si desincronizzano, interrompendo la coordinazione tra i cicli di alimentazione, digestione e metabolismo.

La conseguenza di questa alterazione del ritmo circadiano è la promozione di disturbi metabolici, un aumento del rischio di steatosi epatica e cancro al fegato

Restare svegli fino a tardi per periodi prolungati costringe il fegato a lavorare di più, sottoponendolo a uno stress eccessivo per assorbire i nutrienti derivanti da cene consumate tardi. Inoltre, anche il processo di rigenerazione delle cellule epatiche ne risente.

Epatite

La privazione del sonno o il rimanere svegli fino a tardi è una forma di stress fisiologico che aumenta la produzione di radicali liberi e lo stress ossidativo nel tessuto epatico. La privazione prolungata del sonno stimola una risposta infiammatoria, attivando i macrofagi epatici e le cellule stellate epatiche a rilasciare citochine infiammatorie. La conseguenza è un danno strutturale al fegato e fibrosi se la condizione si protrae a lungo.

Aumento della steatosi epatica

Una delle conseguenze del rimanere svegli fino a tardi è l'alterazione della regolazione della glicemia, l'aumento della stimolazione del sistema nervoso simpatico e l'innalzamento dei livelli dell'ormone dello stress cortisolo. Tutti questi fattori contribuiscono all'insulino-resistenza, che a sua volta porta a un maggiore accumulo di grasso nel fegato e alla steatosi epatica.

Cambiamenti ormonali

Andare a letto tardi o soffrire di privazione prolungata di sonno spesso altera l'equilibrio di ormoni come il cortisolo, la leptina e la grelina. Questi ormoni influenzano lo stress, l'appetito e il metabolismo.

Nello specifico, alti livelli di cortisolo la sera possono stimolare una maggiore sintesi di glucosio e innalzare la glicemia. Ciò costringe il fegato a lavorare di più, con conseguente aumento degli enzimi epatici. Se questa situazione persiste, può compromettere la funzionalità epatica, secondo Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm