Battito cardiaco accelerato, ansia: 4 cose da evitare

Un battito cardiaco accelerato può durare da pochi secondi a qualche minuto. Nella maggior parte dei casi, questi sintomi sono innocui. Ma in alcune persone, possono essere un segnale di allarme di un grave problema cardiaco.

Molti fattori possono causare un battito cardiaco anormalmente accelerato, tra cui patologie preesistenti, stress, ansia, mancanza di sonno, cambiamenti ormonali e persino l'alimentazione. Ciò che mangiamo influisce notevolmente sulla nostra frequenza cardiaca, secondo il sito web di salute Medical News Today (Regno Unito).

Un battito cardiaco accelerato accompagnato da dolore al petto e mancanza di respiro richiede immediata attenzione medica, poiché potrebbe essere un segno di infarto.

Se avverti un battito cardiaco insolitamente accelerato, che ti provoca ansia, dovresti evitare di mangiare o bere i seguenti alimenti o bevande:

Sinonimo

L'alcol è uno stimolante. Quando entra nell'organismo, attiva il sistema nervoso simpatico. Ciò provoca un aumento della frequenza cardiaca e sensazioni di ansia. Inoltre, l'alcol ha un effetto diuretico, ovvero elimina i liquidi dal corpo. Senza un'adeguata assunzione di acqua, il corpo può facilmente disidratarsi.

La disidratazione riduce il volume e la circolazione del sangue. Per garantire che il sangue venga pompato agli organi del corpo, il cuore deve lavorare di più, con conseguente aumento della frequenza cardiaca.

Un battito cardiaco accelerato richiede di limitare l'assunzione di caffeina.

Anche la caffeina è uno stimolante. È importante notare che la caffeina non si trova solo nel caffè e nel tè, ma anche nelle bevande energetiche, nelle bibite gassate e nel cioccolato. Chi soffre frequentemente di tachicardia dovrebbe limitare l'assunzione di cibi e bevande ricchi di caffeina.

Alimenti trasformati

Gli alimenti trasformati come patatine fritte, caramelle, prodotti da forno confezionati e salumi spesso contengono elevate quantità di sale e grassi dannosi per la salute. Questi ingredienti non solo aumentano la frequenza cardiaca, ma danneggiano anche la salute cardiovascolare.

Numerosi studi hanno dimostrato che il consumo eccessivo di alimenti trasformati aumenta i livelli di colesterolo nel sangue, rende difficile il controllo della pressione sanguigna e accresce il rischio di diabete di tipo 2.

Piatti piccanti

I piatti piccanti a base di peperoncino sono considerati benefici per la salute. Questo perché il peperoncino contiene antiossidanti molto utili come la capsaicina, la vitamina C, i carotenoidi e i flavonoidi. Questi antiossidanti contribuiscono a sostenere il sistema immunitario, la digestione e a prevenire il cancro, le malattie cardiovascolari e il diabete.

Tuttavia, le persone soggette a tachicardia dovrebbero fare attenzione quando mangiano cibi piccanti. Consumare cibi eccessivamente piccanti può innescare numerose reazioni fisiologiche nell'organismo, provocando un aumento della frequenza cardiaca e palpitazioni.

Secondo Medical News Today , gli esperti sottolineano che se il battito cardiaco accelerato si verifica frequentemente, diventa sempre più intenso, persiste o è accompagnato da dolore al petto, mancanza di respiro, vertigini o svenimento, è necessario consultare un medico il prima possibile.

Fonte: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm