Tu Vi e Phuong Vy rivelano semplici modi per investire nel proprio cuore.

Tú Vi ha rivelato che, non appena ha accettato l'invito a partecipare al programma di canto , ha adottato una dieta salutare per il cuore, che include: l'utilizzo di fonti proteiche come salmone e pollo; il consumo di riso integrale per avere l'energia necessaria per gli allenamenti di danza ad alta intensità; e l'integrazione con verdure a foglia verde e acqua per aumentare l'apporto di vitamine e minerali. In particolare, Tú Vi ha prestato molta attenzione a ingredienti come l'olio da cucina, poiché l'attrice ritiene che sia un ingrediente quotidiano in cucina e una fonte di grassi sani che hanno un impatto diretto sulla salute.

La reginetta di bellezza, nata nel 1986, ha anche affermato che il suo punto di forza non è il canto, quindi ha bisogno di una buona forma fisica per mantenere un controllo stabile del respiro ed evitare che la sua voce stonasse quando raggiunge le note alte.

"Anche l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel controllo del respiro; i cantanti devono godere di buona salute, avere un cuore forte e una voce acuta e sufficientemente limpida", ha spiegato Tú Vi.

Tu Vi ha adottato una dieta salutare per il cuore al fine di garantire la sua forma fisica e le sue capacità vocali per la competizione.

In passato, l'attrice spesso investiva solo in costumi e cosmetici, trascurando la sua alimentazione. Solo ora ha notato una differenza nella sua forma fisica e nei suoi livelli di energia da quando presta maggiore attenzione alla dieta. Questo ha aiutato Tu Vi ad affrontare con facilità le sessioni di allenamento. La bellissima attrice non solo seleziona con cura gli ingredienti, ma presta attenzione anche alle spezie utilizzate per marinare e cucinare, soprattutto all'olio .

Tu Vi ha scelto di utilizzare l'olio di soia Simply e l'olio di riso integrale per il loro elevato contenuto di Omega 3, 6 e 9 e di Gamma Orizanolo, raccomandati dall'Associazione Cardiologica Vietnamita per i loro benefici sulla salute cardiovascolare. "Una buona salute del cuore mi aiuta a sentirmi più sicura e serena quando affronto sfide difficili", ha affermato l'attrice.

Come Tú Vi, per raggiungere una forma fisica ottimale in vista della competizione, Phương Vy ha perso 5 kg in due settimane grazie a un allenamento costante e a una dieta equilibrata. Ha inoltre dato priorità al sonno e al benessere mentale.

La vincitrice di Vietnam Idol ha rivelato di non seguire una dieta eccessivamente restrittiva, continuando a mangiare riso, pho, ecc., con moderazione, ma prestando maggiore attenzione alla provenienza del cibo. Ogni giorno beve almeno 2 litri d'acqua e consuma molta frutta fresca. È importante sottolineare che, invece di eliminare completamente i grassi dalla sua dieta come molti erroneamente fanno, sceglie di sostituirli con grassi sani, essenziali per l'assorbimento delle vitamine e per fornire energia. Nello specifico, al posto dei grassi animali, Phuong Vy utilizza oli vegetali con ingredienti benefici per il cuore, come l'olio di soia e l'olio di riso integrale Simply, in cucina; inoltre, si concentra su piatti a base di alimenti ricchi di acidi grassi omega 3-6-9, come salmone, broccoli e semi di chia. Secondo la cantante, oltre a proteine, carboidrati e vitamine, i grassi sono uno dei quattro gruppi di nutrienti fondamentali che forniscono al suo corpo l'energia necessaria per affrontare allenamenti prolungati.

Phuong Vy ha anche raccontato di aver sofferto in passato della "abitudine" di essere eccessivamente avara durante gli acquisti, solo per risparmiare qualche migliaio di dong o per accaparrarsi prodotti scontati. Ma poi si è resa conto che bilanciare le spese è un compito difficile e che essere troppo tirchi a volte può essere più dannoso che benefico. Pertanto, Phuong Vy ha deciso di "spendere saggiamente" investendo nella "salute", in particolare nella salute del cuore. "Un cuore sano aiuterà tutta la famiglia a prevenire il rischio di malattie cardiovascolari e fornirà una fonte di energia positiva per dedicarsi completamente alle proprie passioni", ha affermato Phuong Vy.

Phuong Vy si concentra su determinati tipi di grassi, privilegiando quelli con componenti benefici per la salute del cuore.

Phuong Vy ha anche menzionato che prepara spesso personalmente piatti fritti e saltati in padella utilizzando olio di soia Simply e olio di riso integrale. Questi oli da cucina puri contengono molti nutrienti come Omega 3, 6 e 9 e Gamma Orizanolo, che aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e a proteggere la salute del cuore di tutta la famiglia.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/tu-vi-phuong-vy-tiet-lo-cach-don-gian-de-dau-tu-cho-trai-tim-18523112819003917.htm