Quali sono i benefici del bere quotidianamente tè al basilico?

Che tipo di erba aromatica è il basilico?

Il quotidiano Health & Life, citando Time of India, riporta che il basilico è anche conosciuto come basilico dolce, basilico viola e basilico tailandese. Il suo nome scientifico è Ocimum basilicum L, var. Basilicum, appartenente alla famiglia delle Lamiaceae (Labiatae).

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, il basilico ha un sapore pungente e una natura yin, agendo sui meridiani del polmone, della milza, del cuore e del triplice riscaldatore; i suoi effetti includono l'induzione della sudorazione, l'alleviamento del dolore e la promozione della minzione; viene utilizzato per trattare mal di gola, raffreddori, allergie, diarrea e per favorire la lattazione.

Nella medicina indiana, il basilico è conosciuto come il "rimedio d'oro" o la "regina delle erbe".

Il basilico può essere aggiunto all'acqua per preparare l'acqua al basilico, una bevanda che favorisce il benessere sia mentale che fisico.

Il basilico fa molto bene alla salute.

Quali sono i benefici del bere quotidianamente tè al basilico?

Ecco i benefici derivanti dal bere quotidianamente acqua al basilico:

Fa bene all'apparato digerente.

Secondo Onlymyhealth, come riportato dal quotidiano Lao Dong, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e studi del National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCIH) negli Stati Uniti indicano che questi composti hanno il potenziale per ridurre l'infiammazione nello stomaco e nell'intestino, contribuendo a diminuire il rischio di ulcere gastriche e altri problemi intestinali.

Inoltre, contribuiscono a riequilibrare il microbiota intestinale, creando condizioni favorevoli per la digestione e l'assorbimento dei nutrienti.

Uno studio pubblicato sulla rivista Phytotherapy Research indica che il basilico può contribuire a ridurre i sintomi di gonfiore e indigestione. I composti presenti nelle foglie di basilico stimolano la secrezione di enzimi digestivi, favorendo la scomposizione del cibo. Questo aiuta a ridurre il disagio dopo i pasti e migliora l'assorbimento dei nutrienti.

Inoltre, gli antiossidanti contenuti nel basilico aiutano a proteggere la mucosa gastrica dagli effetti dei radicali liberi, contribuendo a ridurre il rischio di danni e ulcere.

In particolare, secondo un rapporto dell'American Nutrition Association (AND), il basilico può contribuire a ridurre lo stress, un fattore significativo nei problemi digestivi. Lo stress può infatti alterare il sistema digestivo e causare sintomi come mal di stomaco e gonfiore.

Regolare la glicemia è benefico per le persone con diabete.

Secondo il quotidiano Labor Newspaper, che cita Heathline, il basilico contiene numerosi composti bioattivi come flavonoidi, polifenoli ed eugenolo. Questi composti hanno un forte effetto antiossidante, contribuendo a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, una delle cause delle complicanze del diabete.

L'eugenolo contenuto nel basilico ha la capacità di migliorare la funzione dell'insulina, aiutando l'organismo a controllare i livelli di zucchero nel sangue in modo più efficace.

Gli studi dimostrano che il consumo quotidiano di estratto di foglie di basilico riduce significativamente i livelli di glucosio nel sangue a digiuno e dopo i pasti nelle persone con diabete di tipo 2. Questo perché il basilico stimola il pancreas a produrre insulina e migliora la sensibilità delle cellule all'insulina.

Grazie all'elevato contenuto di composti antinfiammatori e antiossidanti, il basilico contribuisce a ridurre il rischio di complicanze diabetiche come danni ai vasi sanguigni e ai nervi e insufficienza renale. I flavonoidi presenti nel basilico proteggono le pareti dei vasi sanguigni, contribuendo a migliorare la circolazione e a prevenire l'aterosclerosi, un problema comune nelle persone con diabete.

Rafforza il tuo sistema immunitario.

Il basilico è noto per le sue proprietà immunomodulatorie, ovvero può contribuire a potenziare la risposta immunitaria dell'organismo. Bere regolarmente acqua aromatizzata al basilico può aiutare a rafforzare il sistema immunitario, consentendo al corpo di combattere le infezioni in modo più efficace.

Migliorare la salute respiratoria

Tradizionalmente, il basilico è stato utilizzato per alleviare problemi respiratori come tosse, raffreddore e asma. Pertanto, bere una tisana al basilico ha un effetto lenitivo, riducendo il disagio respiratorio.

Inoltre, il basilico possiede proprietà espettoranti, che riducono la tosse, le irritazioni e i sintomi del raffreddore.

Migliorare la salute cardiovascolare

L'elevato contenuto di antiossidanti nel basilico aiuta a proteggere il cuore riducendo lo stress ossidativo e l'infiammazione. Il consumo regolare di acqua al basilico può inoltre migliorare la circolazione sanguigna, abbassare i livelli di colesterolo, regolare la pressione sanguigna e quindi ridurre il rischio di complicazioni cardiache.

Proteggere la salute orale

Le proprietà antibatteriche del basilico possono aiutare a combattere le infezioni del cavo orale e a migliorare la salute orale generale. Sciacquare la bocca con acqua al basilico favorisce la salute delle gengive e riduce l'alitosi.

Migliorare la funzionalità renale

Il basilico agisce come un diuretico naturale, aiutando i reni a funzionare in modo più efficiente favorendo la minzione e la disintossicazione. Il consumo regolare di acqua al basilico può prevenire la formazione di calcoli renali e supportare la salute generale delle vie urinarie. L'acqua al basilico aiuta anche ad abbassare i livelli di acido urico, fondamentali per la salute dei reni.

Oltre a questi benefici, bere regolarmente tè al basilico aiuta anche a mantenere un peso sano, a disintossicare l'organismo, a ripristinare la salute della pelle e a combattere problemi cutanei come acne e macchie scure.

Come preparare l'acqua al basilico

Il quotidiano Health & Life, citando Time of India, fornisce le seguenti istruzioni su come preparare l'acqua al basilico:

Ingredienti: foglie di basilico fresche o essiccate, in quantità sufficiente.

Fabbricazione:

- Lavare accuratamente le foglie di basilico per rimuovere terra e impurità.

- Fate bollire l'acqua, poi aggiungete le foglie di basilico e lasciate sobbollire per 10-15 minuti per estrarre i composti benefici dalle foglie.

- Filtrate le foglie e, se lo desiderate, potete aggiungere limone o miele per esaltare il sapore del tè al basilico. Bevetelo caldo o freddo (a seconda delle vostre preferenze) e conservatelo in frigorifero.

Ha An (compilato)

Fonte: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-rau-hung-que-hang-ngay-co-tac-dung-gi-ar912137.html