Vantaggi e svantaggi del cetriolo per le donne in gravidanza

La dottoressa Shobha Gupta, direttrice medica e specialista in fecondazione in vitro (FIV) presso il Mother's Lap IVF Centre di Nuova Delhi, in India, afferma che alle donne in gravidanza si consiglia sempre di consumare molta frutta e verdura fresca per mantenersi in buona salute. Tuttavia, le future mamme devono anche prestare attenzione a cosa mangiano e alla quantità che consumano.

"I cetrioli sono uno degli snack più sani e ipocalorici che le donne in gravidanza possano consumare. Non solo sono rinfrescanti, ma offrono anche numerosi benefici per la salute sia della madre che del bambino", afferma la dottoressa Shobha Gupta.

Secondo la signora Gupta, l'elevato contenuto di acqua nei cetrioli aiuta il corpo a rimanere idratato e ad eliminare le tossine. I cetrioli contengono anche molti micronutrienti, tra cui vitamina C, vitamina K, vitamina B e altri minerali come potassio, calcio, ferro e zinco... Questi sono importanti per la crescita e lo sviluppo sani del feto.

Shobha Gupta elenca i benefici del consumo di cetrioli durante la gravidanza, tra cui:

- I cetrioli sono ricchi di vitamine del gruppo B, note come vitamine del benessere, perché riducono l'ansia, alleviano lo stress e migliorano l'umore sia della madre che del bambino.

- Gli elettroliti presenti nei cetrioli possono contribuire a regolare la pressione sanguigna durante la gravidanza.

- Grazie alle loro proprietà diuretiche, i cetrioli aiutano a ridurre i livelli di sodio e a mantenere l'equilibrio idrico, stabilizzando così la pressione sanguigna.

Inoltre, grazie all'elevato contenuto di acqua, i cetrioli possono contribuire a prevenire la disidratazione associata alla gravidanza.

Inoltre, la stitichezza e le emorroidi sono problemi comuni durante la gravidanza, quindi i cetrioli, ricchi di fibre, possono contribuire ad alleviare questi disturbi.

La dottoressa Shobha Gupta ha inoltre sottolineato gli svantaggi di cui le donne in gravidanza dovrebbero essere consapevoli quando mangiano cetrioli. Ha osservato che non c'è niente di male a mangiarne un po'. Tuttavia, consumarne troppi può portare ad alcuni effetti collaterali, come la minzione frequente a causa dell'elevato contenuto di sale e acqua. Questo può causare disidratazione nelle donne in gravidanza.

Gli effetti collaterali possono anche causare nelle donne in gravidanza indigestione, gonfiore e flatulenza, con conseguente distensione addominale. Le donne in gravidanza dovrebbero inoltre evitare di consumare cetrioli sottaceto salati e piccanti se soffrono di gonfiore e pressione alta.

Fonte: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo