ほとんどの人はレモンを食べたり、レモンジュースを飲んだりしても安全ですが、レモンは酸性であるため、状況によっては有害となるリスクがあります。では、レモンの摂取量を制限すべき人は誰でしょうか？
1. 胃食道逆流症の人はレモンを食べるときに注意が必要です。
レモンには、特にビタミンCをはじめとする有益な栄養素が豊富に含まれています。この柑橘類は免疫力を高め、特定の健康状態のリスクを軽減するのに役立ちます。料理にレモンを加えたり、レモン水を飲んだりするのは、レモンの一般的な摂取方法です。しかし、逆流性食道炎の方は、レモンの摂取によって症状が悪化する可能性があるため、注意が必要です。
胃食道逆流症の人は、レモンの摂取量を制限する必要があります。レモンは酸性度が高く、胃酸の量を増加させる可能性があるためです。胃酸の量が増えると、食道に逆流し、胸やけ、胃酸逆流、胸痛などの不快な症状を引き起こします。
レモンに含まれる酸は、逆流によってすでに炎症を起こしている食道の内壁を刺激し、損傷を与えます。これにより症状が悪化し、治癒が遅れる可能性があります。
ただし、レモンの摂取による効果の程度は個人差があります。胃食道逆流症の症状が重い方は、レモンなどの酸性食品の摂取は避けるべきですが、症状が軽い方は、薄めたレモンを少量摂取しても問題ありません。
レモンは酸性が強く、胃食道逆流症の症状を悪化させます。
2. 胃潰瘍のある人は、空腹時にレモンを食べると痛みが増す傾向があります。
胃潰瘍のある人は、レモンを食べると痛みや不快感が増す可能性があるため、摂取には注意が必要です。レモンは胃酸の分泌を刺激し、潰瘍を悪化させます。過剰な胃酸は、上腹部に灼熱感や不快感を引き起こします。
患者の胃の内壁は損傷していることが多く、レモンに含まれる高酸が特に空腹時に痛みを刺激し、潰瘍の治癒プロセスを遅らせる可能性があります。
そのため、胃の調子が悪い人は、空腹時にレモンを食べたり、レモンジュースを飲んだりするのは絶対に避けるべきです。胃の内壁が侵食され、痛みが悪化するからです。レモンジュースを飲むのに最適な時間は、食後約30分です。濃縮レモンジュースではなく、酸の濃度を下げるために、飲む前にたっぷりの温水で薄めてください。
3. 歯のエナメル質が損傷している人はレモンの摂取を控えるべきです。
レモンは酸性度が高いため、特にエナメル質がすでに損傷している場合は、歯のエナメル質を侵食しやすくなります。侵食されたエナメル質は象牙質を露出させ、酸っぱいもの、熱いもの、冷たいものを食べると歯が敏感になり、痛みを感じます。また、レモンに含まれる酸は象牙質の神経を刺激し、不快な痛みを引き起こします。
第354軍病院の歯科・顎顔面外科専門医であるル・トゥック・トリン医師によると、レモン果汁は酸性であるため、歯に一定の影響を与えるとのことです。酸に継続的に接触すると、歯のエナメル質が侵食されます。歯がしみるような感覚は、高濃度の酸が歯に有害であることを示す警告サインである可能性があります。したがって、歯のエナメル質を守るためには、レモンなどの酸性の食品や飲料の摂取を控えるべきです。
空腹時にレモン水を飲まないでください。
4. レモンを最も安全に食べる方法
レモンに対する反応は人それぞれですが、特に酸味に敏感な方はその傾向が顕著です。そのため、レモンを食べて不快感を覚える場合は、食べるのを中止してください。空腹時にレモンを食べてはいけません。
料理にレモンを使うときは適量を使い、レモン汁を絞りすぎて料理に入れないようにしてください。
レモン水には体を冷やす効果があり、ビタミンCとクエン酸が豊富に含まれているため、疲労回復に役立ちますが、飲み過ぎや砂糖の入れすぎには注意が必要です。レモン半分に水1杯、砂糖少々を加えると、酸っぱすぎず効果的です。温かいお湯を使うと胃に優しく、消化を助けます。
歯のエナメル質を保護するために、レモンジュースを飲む際はストローを使用し、レモンジュースが歯に直接触れるのを防ぎましょう。レモンジュースを飲んだ後は、水で口をすすぎ、歯磨きはしないでください。唾液は口の中の自然な防御機能であり、酸を中和して歯のエナメル質を再石灰化するのに役立つため、唾液が酸を自然に洗い流し、歯のエナメル質を強化するのに役立ちます。
トゥ・フォン
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-nhom-nguoi-nen-han-che-an-chanh-17225032321490612.htm
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