効果的に体重を減らすのに役立つ食欲抑制食品4つ

1. コーヒーと紅茶

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、中枢神経系を刺激して代謝を高め、食欲を抑え、カロリー燃焼を助け、食欲を効果的に抑えます。

2. カレーの葉

フェヌグリークは、種子に食物繊維を多く含むハーブで、満腹感を与え、炭水化物や脂肪の吸収を遅らせることで食欲をコントロールするのに役立つ天然の食欲抑制剤です。食事の前にフェヌグリークティーを飲むと、空腹感が軽減され、食べる量が減ります。

この記事で紹介されている食品は、体重減少だけでなく余分な体脂肪の減少にも役立ちます。グラフィック: Thuy Duong。

3. アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーには酢酸が含まれており、食べ物が胃から出る速度を遅くすることで血糖値をコントロールし、空腹感を軽減する効果があると考えられています。この食品は食欲を抑え、エネルギー摂取を減らすのに役立ち、減量プロセスを効果的にします。

4. カイエンペッパー

カイエンペッパーにはカプサイシンが含まれており、代謝を高め、脂肪燃焼を促進し、空腹感を軽減します。スープにカイエンペッパーを加えると満腹感が増し、摂取後 1 時間で空腹感が軽減されます。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/4-thuc-pham-uc-che-su-them-an-giup-giam-can-hieu-qua-1360437.ldo