性欲を高めるために食事にビートを取り入れる簡単で効果的な方法をいくつか紹介します。
1. ビートルートジュース
材料：
- ビーツ2個
- リンゴ1個
- ニンジン1本
- 水1カップ
方法：
- ビーツ、リンゴ、ニンジンを洗い、皮をむいて切り分け、ジューサーに入れてジュースを絞ります。
- ジュースをカップに注ぎます。
- ジュースが濃すぎる場合は、水を加えて好みの濃度に調整してください。
2. ビーツのサラダ
材料：
- 調理したビーツ2個（さいの目に切る）
- ミックスグリーン 1カップ
- 砕いたフェタチーズ 1/2カップ
- ローストしたクルミまたはアーモンド 1/4カップ
- オリーブオイル大さじ1杯
- レモン汁小さじ1杯
- 蜂蜜小さじ1杯
- 塩コショウで味を整える
方法：
- 小さなボウルにオリーブオイル、レモン汁、ハチミツ、塩、コショウを入れて混ぜます。
- 大きなボウルに、調理したビーツ、ミックスグリーン、フェタチーズ、ローストしたアーモンドを入れて混ぜます。
- ドレッシングをサラダにかけてよく混ぜます。
3. ビーツスムージー
材料：
- 調理して皮をむき、みじん切りにしたビーツ1個
- リンゴ1個（芯を取り、みじん切りにする）
- ミックスベリー 1カップ
- 生姜1片（皮をむいて刻む）
- 水1カップ
方法：
- すべての材料をブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜます。
- スムージーが濃すぎる場合は、少量の水を加えて再度ブレンドします。
- スムージーをカップに注いですぐにお召し上がりください。
4. ローストビーツ
材料：
- 皮をむいて4つに切ったビーツ2個
- オリーブオイル大さじ1杯
- 塩コショウで味を整える
方法：
- オーブンを200℃に予熱します。
- ビーツ、オリーブオイル、塩、コショウを混ぜて、ベーキングトレイに置きます。
- ビーツが柔らかくなるまで 30 ～ 45 分間ローストします。
5. ビーツスープ
材料：
- 皮をむいてみじん切りにしたビーツ2個
- 玉ねぎ1個（みじん切り）
- ニンジン1本（みじん切り）
- ニンニク2片（みじん切り）
- オリーブオイル大さじ1杯
- 野菜スープ4カップ
- 塩コショウで味を整える
方法：
- オリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ニンジン、ニンニクを加えて柔らかくなるまで炒めます。
- ビーツを加えて混ざるまでかき混ぜます。
- 野菜ストックを注ぎ、ビーツが柔らかくなるまで20～25分煮込みます。
- ミキサーまたはハンドブレンダーを使用して、スープが滑らかになるまでピューレにします。
- 塩とコショウで味を調えます。
- 温かいうちに、サワークリームまたはギリシャヨーグルト（お好みで）を少し添えてお召し上がりください。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-tu-cu-cai-duong-giup-tang-cuong-ham-muon-tinh-duc-1385735.ldo
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