ギーの減量効果5つ

消化を改善する

ギーには、腸の健康に良い短鎖脂肪酸である酪酸が含まれています。健康な消化器系は、栄養素の効率的な吸収と老廃物の排出に重要です。消化の改善は全体的な健康に貢献し、体が栄養素を効率的に利用できるようにすることで間接的に体重管理に役立ちます。

脂溶性ビタミンが豊富

ギーには抗炎症作用と抗酸化作用があり、免疫システムを高めることができます。さらに、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンDなどの脂溶性ビタミンの優れた供給源でもあります。これらのビタミンは、免疫機能、皮膚の健康、カルシウムの吸収など、多くの身体機能に重要な役割を果たします。体内のこれらのビタミンの適切なレベルは、減量に不可欠な全体的な健康をサポートします。

満腹感を促進する

ギーには、飽和脂肪や一価不飽和脂肪などのカロリーや健康的な脂肪が豊富に含まれています。これらの脂肪は満腹感に貢献し、食後に満腹感と空腹感を満たすのに役立ちます。満腹であれば、間食をする可能性が低くなり、全体的なカロリー摂取量が減り、体重を減らすのに役立ちます。

ギーにはオメガ 3 脂肪酸、抗酸化物質、抗炎症作用が豊富に含まれており、体重を減らそうとしている人にとって素晴らしい食品です。グラフィック：Thuy Duong

甲状腺機能を調節する

甲状腺の問題や望ましくない体重増加に悩んでいる場合は、ギーを食事に取り入れるべきです。このアボカドはヨウ素の供給源であり、正常な甲状腺ホルモンの機能を促進するのに役立ちます。

さらに、ギーには甲状腺機能をサポートする可能性のある中鎖脂肪酸が含まれています。これらの脂肪酸は代謝とエネルギー生成を助け、体重減少に影響を与える可能性があります。

代謝を高める

すべての飽和脂肪は有害であるという誤解に反します。ギーに含まれる飽和脂肪を適度に摂取すると、代謝に貢献する可能性があります。このアボカドには中鎖脂肪酸トリグリセリド（MCT）が含まれており、消化されやすく、すぐにエネルギーに変換されます。これには代謝を高め、体重管理を助ける可能性があります。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-bo-ghee-trong-viec-giam-can-1375627.ldo