空腹時、食後、運動後、日光浴後、あるいは体が疲れている夜間はシャワーを浴びるべきではありません。
入浴は、肌や毛穴を清潔にし、免疫機能を高め、筋肉痛を軽減し、血流と脳の健康を促進し、疲労を軽減するのに役立ちます。夏には、多くの人がリラックスしてストレスを解消するために、頻繁に入浴したり、お湯に浸かったりします。
しかし、ベトナム応用医学研究所のドアン・ホン博士は、入浴のタイミングを誤ると健康に悪影響を及ぼし、生命を危険にさらす可能性もあると述べている。
ホン医師によると、シャワーを浴びてはいけない5つのケースは以下のとおりです。
空腹時および食後
食後、体は消化器官への血流を集中させる必要があります。この時、消化器系は食物を消化するために活発に働き始めます。この時にシャワーを浴びると、血管が温まって拡張するため全身の血流が増加し、消化プロセスが遅くなったり中断されたりして、消化不良を引き起こす可能性があります。
空腹時にシャワーを浴びるのは避けるべきです。空腹時はすでに血糖値が低くなっています。シャワーを浴びるとエネルギーが消耗し、さらに血糖値が低下するため、脳への血流が不足し、酸素不足によってめまいや失神を引き起こす可能性があります。
運動後はすぐにシャワーを浴びましょう。
運動後、筋肉に酸素を供給するために心拍数が上がります。運動直後にシャワーを浴びると、血液が全身を循環し、局所的な虚血（心臓や脳への血流不足）を引き起こします。めまい、吐き気、倦怠感、失神、さらには脳卒中を起こす可能性があり、命に関わることもあります。そのため、運動後は休息時間が必要であり、すぐにシャワーを浴びるべきではありません。
体が疲れている。
体が疲れているときは体温調節が難しくなり、風邪、めまい、脳卒中などにかかりやすくなります。体を回復させるためには、しばらく休息を取るのが最善です。
日差しを浴びて外出していたところから帰宅した。
日光を浴びた後、体から熱が放出され、汗をかき、暑さを感じるため、すぐにシャワーを浴びたくなるかもしれません。しかし、すぐにシャワーを浴びると毛穴が詰まり、汗が排出されにくくなり、体温が低下し、風邪をひきやすくなる可能性があります。
夜間の入浴
夜間は気温が下がるため、特に冷水でシャワーを浴びると、血管が収縮しやすくなります。血行が悪くなり、頭痛や体の痛みを引き起こす可能性があります。さらに危険な場合は、脳卒中などの脳血管障害を起こす恐れもあります。
トゥイ・クイン
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