痰を増やす6つの食べ物と飲み物

体内の腺や細胞は粘液（痰）を分泌し、微生物や汚れを捕らえる役割を果たします。しかし、呼吸器系の病気や感染症によって痰が過剰になると、喉が詰まりやすくなり、炎症を起こすことがあります。

健康的な生活習慣を身につけ、軽い運動をし、加湿器を使うことで粘液を減らすことができます。また、粘液を早く排出するために、以下に挙げる特定の食品や飲み物を避けることも重要です。

炭酸飲料にはガスが含まれており、げっぷが増えやすくなります。これは逆流や喉の奥での粘液分泌の増加の一般的な原因です。

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