痰を増やす6つの食べ物と飲み物

体内の腺や細胞は、微生物や汚れを捕らえるために粘液（痰）を分泌します。しかし、呼吸器疾患や感染症によって痰が過剰になると、喉の詰まりや炎症を引き起こしやすくなります。

健康的な生活習慣を身につけ、軽い運動をし、加湿器を使うことで痰を減らすことができます。同時に、痰を早く溶かすために、以下の食べ物や飲み物を避けるのも良いでしょう。

炭酸飲料にはガスが含まれており、げっぷが増えやすくなります。これは逆流の一般的な原因であり、喉の奥で粘液の分泌が増加します。

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