ザクロを食べるときに見逃せない7つのこと

ザクロの効能

ザクロには下剤や収斂作用があり、喉の渇きを癒す、体液を生成する、腸を引き締める、下痢を止める、赤痢を止める、腎臓を強化するなど、多くの効能があります。

東洋医学では、ザクロは「柘榴（ざくろ）」と呼ばれています。甘味があり、胃経に作用します。胃陰を養い、胃熱を清め、血行を促進する作用があります。また、ザクロは腎臓に作用し、腎精を養い、腰や膝を強くし、脳機能を改善し、記憶力や思考力を高める作用もあります。

現代医学の研究によると、ザクロには食物繊維、カリウム、ビタミンC、ビタミンKなどの重要な栄養素が数多く含まれています。特に、ザクロにはプニカラギンとプニカ酸という抗酸化物質が豊富に含まれており、体を保護し、健康を維持するのに役立ちます。

ザクロは低カロリー、低脂肪の果物ですが、健康に良い栄養素を豊富に含んでいます。特にザクロには、亜鉛やマグネシウムなどの微量元素が豊富に含まれています。亜鉛が不足すると、体の機能に影響が及び、うつ病や不安などの症状が現れ、特に10代の若者に顕著です。

ザクロを食べると亜鉛が補給され、身体の成長を促進するだけでなく、知的発達を促し、前向きな性格の形成にも役立ちます。また、男性の生理疾患の治療にも効果的です。

マグネシウム欠乏症は、うつ病、恐怖、神経過敏、めまい、手足のけいれんなどを引き起こす可能性があります。マグネシウムを豊富に含むザクロを摂取すると、電解質バランスが整い、中枢神経系の細胞膜が安定し、鎮静効果が得られます。

ザクロには喉の渇きを癒す作用と薬効があります。

ザクロの用途をいくつか紹介します。

熱を清める：ザクロは喉の乾燥、鼻の乾燥、目の充血、疲労など、熱によって引き起こされる症状を治療します。

収斂作用と腸の引き締め作用：ザクロの甘味にはアルカロイドやウルソール酸などの化合物が含まれており、これらには収斂作用と腸の引き締め作用があり、下痢を止め、出血を止め、赤痢、尿失禁、直腸脱などの病気を予防するのに役立ちます。

肌を美しくする：ザクロにはビタミン C が豊富に含まれており、血液循環を促進し、肌をバラ色で滑らかにします。

下痢を止める:ザクロの収斂作用は、下痢や尿失禁などのその他の問題の治療に役立ちます。

喉の渇きを癒すもの:喉が渇いているのに水では潤せないときは、ザクロを食べるとすぐに喉の渇きを癒すことができます。

心血管系に良い：ザクロには、抗凝固作用を助ける成分であるプニカラギンが含まれています。さらに、ザクロには血中コレステロール値を下げる効果もあります。

上記の効果から、ザクロは血管壁の血栓や動脈硬化性プラークのリスクを軽減するのに役立つ果物であり、心臓血管の健康に非常に有益です。

ザクロを食べるときの注意点

ザクロは特定の野菜と一緒に食べないでください。

ザクロはスイカと一緒に食べないでください。スイカは冷たいのに対し、ザクロは温かいので、一緒に食べると下痢や消化不良を起こしやすくなります。また、トマトと一緒に食べると栄養吸収が低下し、胃に負担がかかる可能性があるため、ザクロとトマトは一緒に食べないでください。

ザクロはジャガイモと一緒に食べてはいけません。ザクロとジャガイモを一緒に食べると中毒を引き起こす可能性があり、健康に良くありません。

ザクロはカルシウムを豊富に含む食品と一緒に食べてはいけません。

ザクロにはタンニンが含まれており、牛乳、カニ、エビ、一部の魚などに含まれるカルシウムと結合すると、消化しにくい化合物を形成し、胃痛や吐き気を引き起こします。

カルシウムを豊富に含む食品はザクロと一緒に食べないでください。

熱がある人はザクロを食べてはいけません。

ザクロには収斂作用があり、風邪や発熱のある人は症状を悪化させる可能性があるため使用しないでください。

虫歯のある人はザクロをたくさん食べるべきではありません。

ザクロには糖分と酸が多く含まれており、歯痛を悪化させたり、口腔の健康を害する可能性があります。

慢性胃炎の人はザクロを食べる際には注意が必要です。

ザクロに含まれる酸は胃を刺激してより多くの酸を分泌させ、胃の内壁を刺激して症状を悪化させます。

糖尿病の人はザクロを適度に食べるべきです。

ザクロには糖分が多く含まれており、血糖値を急激に上昇させるため、糖尿病患者には適していません。

血友病患者や手術を控えている人はザクロを食べるときは注意が必要です。

ザクロは血行を良くし、血管の詰まりを防ぎます。しかし、出血している人、手術を控えている人、血友病の人にはこの効果は良くありません。

グエン・フイ・ホアン博士

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-luu-y-khong-duoc-bo-qua-khi-an-qua-luu-172240917230840828.htm