毎日何万通りもの選択肢に直面しながら、ある日本人男性は15年間、同じ食生活と生活習慣を維持してきました。この方法は本当に効果があるのでしょうか？
ケンブリッジ大学の研究によると、現代人は1日に最大3万5000もの決断を下すと言われています。何を食べるか、何を着るかといった些細なことから、より重要な決断まで、多岐にわたります。こうした「圧倒的な」選択肢は、「決断疲れ」に陥りやすく、判断力を低下させ、物事を先延ばしにしたり、賢明でない決断を下したりする傾向があります。
日本人の北剛さん（38歳）は、社会人になってから、日中にあまりにも多くの決断を迫られ、疲れ果ててしまうことが多いことに気づいたと話してくれました。選択の負担を減らすため、「決断しない」ライフスタイルを取り入れ、15年間それを続けています。
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北剛氏は、このライフスタイルを15年間実践した結果、精神的負担が大幅に軽減され、仕事でより注意力が増し、より効果的な判断ができるようになったと話しました。 |
豪喜多氏は、このライフスタイルを、元日本野球界のスター、イチロー・スズキ氏にインスピレーションを得て考案しました。イチロー氏は毎朝カレーを食べる習慣で知られ、トレーニングと試合のスケジュールを固定することで最大限の集中力を発揮し、キャリアにおいて輝かしい記録を残しました。豪喜多氏は、不要な選択肢をなくすことで脳のエネルギーを解放できることに気づきました。
それ以来、ゴ・キタはほぼ変わらない食生活を維持している。朝食はナッツとラーメン、昼食は鶏むね肉、夕食はもやしと豚肉の炒め物。また、一定量の栄養補助食品を摂取し、毎日同じシャツとズボンを着ている。
ゴ・キタさんは、爪の長さや前回の爪切りのタイミングを気にしなくて済むよう、爪切りを週の決まった曜日に決めています。このシンプルな習慣のおかげで、精神的なプレッシャーが大幅に軽減され、頭がクリアになり、仕事でより効果的な判断ができるようになったと彼は言います。
剛喜多氏のメソッドはソーシャルメディア上で注目を集め、多くの人が疑問を抱いている。「不要な決断を排除したミニマリスト的な生活は、現代生活のプレッシャーに対処する鍵となるのだろうか？」
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出典: https://khoahocdoisong.vn/an-3-bua-giong-nhau-suot-15-nam-chang-trai-khien-nha-khoa-hoc-phat-soc-post253820.html
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