英国首相が50歳未満でも引き締まった体型を保つのに役立つ3つの習慣

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中年期でも健康を維持するため、スナック氏は断続的に断食し、ソフトドリンクを断ち、定期的に運動している。

5月末、リシ・スナック英国首相は、ノース・ヨークシャー州ノーサラートンで開催されたマラソンに100人以上の選手とともに参加しました。43歳にして10kmを47分41秒で完走しました。これは彼にとっての最高記録ではありません。それ以前には、スナック氏は200年ぶりの英国最年少首相として知られていました。中年期を迎えた現在も、健康的な容姿と強靭な体格を維持しています。

彼の健康の鍵は、健康的な食事、炭酸飲料の制限、そして自宅での積極的な運動です。

2022年10月25日、ロンドンのダウニング街10番地前で就任演説を行った後、手を振るリシ・スナック英国首相。写真：AFP — 2022年10月25日、ロンドンのダウニング街10番地前で就任演説を行った後、手を振るリシ・スナック英国首相。写真： *AFP*

断続的な断食

首相に近い筋によると、スナク氏は週に1～2回断食を行っている。これは、近年多くの人々に取り入れられている人気のダイエット法、間欠的断食の一種である。この用語は、摂取カロリーを厳しく制限しながらも、体が食物を十分に消化できる十分な時間を確保する、周期的な食事と断食を指す。

断続的断食には、時間制限食（6〜8 時間は食事をし、残りの 16〜18 時間は断食する）と、週 2 回、16〜24 時間の連続断食の 2 つの方法があります。

ソーシャルメディアで大々的に宣伝されている人気のダイエットトレンドとは異なり、断続的断食は多くの専門家に支持されており、その効果に関する明確な研究結果があります。このダイエット法は、2型糖尿病患者や減量が必要な人に推奨される医師もいます。

スナク首相は夕食にチキンブロスをよく食べ、日中の間食を控えている。以前、彼の友人がサンデー・タイムズ紙にこう語っていた。「彼は食べ過ぎず、リンゴ1個とカシューナッツ数個だけで一日中過ごせるほどです。」

ソーダ中毒をやめる

スナク首相は2019年のインタビューで、自身がソフトドリンク中毒者であることを認めた。この習慣のせいで虫歯になり、首相は週にコカ・コーラを1缶に制限しなければならなかった。

専門家によると、スナック氏が好むソフトドリンク1缶には約139カロリーと35グラムの砂糖が含まれています。これはコーヒー用の砂糖22袋分に相当します。そのため、ソフトドリンクを長期間にわたって定期的に摂取すると、体内のインスリン量が増加し、体重増加や肥満につながります。過体重または肥満の人は、糖尿病、心血管疾患、高血圧、脳卒中などの慢性疾患のリスクが高くなります。

食事からソフトドリンクを控えると、体重が減り、慢性の非感染性疾患を予防するのに役立ちます。

屋内運動

多くの人々と異なり、スナック氏は屋内での運動を好む。

「スマホをチェックして、ニュースに目を通し、エネルギーレベルに応じてトレッドミルやサイクリングをしたり、フィットネスクラスに参加したりします」と彼は語る。