医師：高齢者が注意すべき5つのサプリメント

高齢者にとって、健康を維持することは非常に重要であり、多くの人が慢性疾患を予防するためにサプリメントに頼っています。

しかし、健康ニュースサイト「ベスト・ライフ」によると、最近の研究では、サプリメントの使用、特に病状治療のために薬を頻繁に服用する高齢者には、いくつかのリスクが伴うことがわかっている。

60 歳以上の人が使用すべきではない「強壮剤」に関する推奨事項をいくつか示します。

60 代の人々にとって、健康を維持することは非常に重要であり、多くの人がサプリメントに頼っています。

写真：AI

高麗人参。高麗人参のような天然サプリメントは安全だと言われています。しかし、健康上の懸念によっては、摂取を再考した方が良いかもしれません。コネチカット大学のピント＝ガルシア医師によると、高麗人参は糖尿病の薬と相互作用し、血糖値を下げる可能性があるとのことです。

マグネシウム。このミネラルは、血圧のコントロールや睡眠の改善といった健康効果から、人気のサプリメントとなっています。しかし、高齢者は注意が必要だと、インビガー・メディカルの健康アドバイザーであるリアン・ポストン医師は述べています。マグネシウムの過剰摂取はカリウムとナトリウムの濃度を変化させ、特に腎臓病の患者では心拍リズムに影響を与える可能性があります。マグネシウムサプリメントは、骨粗鬆症治療薬ビスフォスフォネート、抗生物質、利尿薬、胃酸抑制薬プロトンポンプ阻害薬などの薬剤と相互作用を起こす可能性があります。

イチョウ。これは多くの成人が服用している脳強壮薬の主成分です。しかし、この物質は病気の治療薬を服用している人にとっては問題を引き起こします。ロサンゼルス（米国）で働く栄養士のベアタ・リディガー氏によると、イチョウは出血リスクを高める可能性があり、特に高コレステロールの治療に抗凝血剤を服用している人は顕著です。

ビタミンA。コロラド州立大学（米国）の専門家は、ビタミンAの過剰摂取は有害であると警告しています。特に60歳以上の人の場合、ビタミンAの過剰摂取は骨粗鬆症や肝障害のリスクを高める可能性があります。

ビタミン D。国際骨粗鬆症財団は、高齢者が筋肉と骨の強度を維持するために、1 日あたり 800 ～ 1000 IU のビタミン D を摂取することを推奨しています。

ただし、ビタミンDを過剰に摂取するとカルシウム濃度が上昇し、腎結石や腎臓疾患のリスクが高まるため注意が必要です。ビタミンDは、高コレステロール、血圧、心臓病、さらには慢性腎疾患の薬など、多くの薬と相互作用を起こす可能性があります。Best Lifeによると、服用前に医師に相談してください。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-pham-bo-sung-nguoi-lon-tuoi-can-luu-y-185250605230545052.htm