医師：熱と腎臓損傷の意外な関係

熱中症は脳やエネルギーレベルに影響を与えると考えられがちですが、熱中症が腎臓にダメージを与える可能性があることに気付いている人はほとんどいません。

健康ニュースサイト「オンリー・マイ・ヘルス」によると、熱中症で体温が上昇すると、多臓器不全や腎臓障害を起こす危険性がある。

ここでは、インドのミニマル・アクセス・スマート・サージェリー病院の栄養士、サフィア・リビングストン博士が、熱中症と腎臓損傷の関連性について説明します。

熱中症は中枢神経系の機能障害を特徴とし、体温が40℃以上に上昇するが、通常の体温は37℃前後に維持されるとリビングストン氏は説明する。

熱中症は脳やエネルギーレベルに影響を与えると考えられがちですが、熱中症が腎臓にダメージを与える可能性があることに気付いている人はほとんどいません。

イラスト：AI

激しい運動や日光を浴びる場合は、水分摂取量を調整してください。日光を浴びたり、激しい運動をしたりする場合は、30分ごとにコップ1杯の水を多めに飲んで、失われた水分と電解質を補給しましょう。

熱中症で体温が上昇すると、多臓器不全や全身性炎症反応症候群のリスクが高まります。これは急性腎障害につながる可能性があり、場合によっては慢性腎臓病につながることもあります。

Only My Healthによると、2021年の研究によると、労作性熱中症の最大25～35％が急性乏尿性腎不全（排尿量が少ない腎不全）に進行するそうです。

水分補給と電解質の重要性

水分補給と電解質は、体を守る上で重要な役割を果たします。電解質は体内の水分バランスを維持する上で重要な役割を果たします。食事から摂取できる電解質源としては、ココナッツウォーター、牛乳、ヨーグルト、バナナ、アボカドなどが挙げられます。

適切な水分補給は、腎臓の損傷を防ぐだけでなく、認知症、心不全、脳卒中、糖尿病、高血圧などの慢性疾患のリスクを軽減するのにも役立ちます。

腎臓障害を避けるために注意すべきこと

リビングストン博士は次のように結論づけています。「アルコールやカフェインの過剰摂取は脱水症状を引き起こす可能性があるため、避けるべきです。脱水症状を素早く簡単に確認する方法は、尿の色を確認することです。濃い黄色や茶色の尿は、腎臓が過剰に働き、水分補給が必要であることを示しています。」

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-moi-lien-he-kho-ngo-giua-nang-nong-va-ton-thuong-than-185250603220147601.htm