「幸福の罠」：人生の苦しみの海から抜け出し、意味のある充実した人生を送る方法

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9月、オメガプラスとダントリ出版社は共同で、ラス・ハリス著、グエン・カン・チ氏とグエン・フオン・アン氏が翻訳した『幸福の罠（苦労をやめて生き始めよう）』を出版した。

この作品は、幸せになるのがなぜ難しいのか、難しい考えや感情にどう対処するのか、人生をどう有意義なものにするのかという 3 つの部分から構成されています。

『幸福の罠』は、科学的に証明された方法を用いて幸福を見つける方法について書かれています。この本は30以上の言語に翻訳され、100万部以上を売り上げ、世界中の多くの心理コンサルタントに利用されています。

この本は、現代社会の現実に基づいています。現代社会では、ほとんどの人が幸福を見つけようとしますが、結局は惨めになり、ストレスや不安を感じてしまいます。

ラス・ハリス博士は著書の中で、読者に心理的な葛藤から逃れる手段を提供し、真に充実した人生を送るための秘密を解き明かしています。

それは、受容とコミットメント・セラピー（ACT）です。うつ病、不安、そして不安定さから解放されるお手伝いをします。有意義な人生を築き、自分の価値を理解し、思いやりを育み、真の満足感を見つけることができます。

『幸福の罠』は、読者がストレスや不安を軽減し、苦痛な考えや感情をより効果的に処理し、自己卑下する習慣を断ち切り、不安や自信喪失を克服し、より良い人間関係を築き、パフォーマンスを向上させ、仕事への満足感を得るのに役立ちます。

この本で取り上げられている新しいトピックには、思いやりを活性化する方法、孤独、悲しみ、トラウマに対処する方法、人を喜ばせようとする、完璧主義、先延ばしなどの困難な行動に対処する方法、難しい決断を下す方法などが含まれています。

『幸福の罠』は、幸福を追い求めるのではなく、読者の価値観に基づいて有意義な人生を築くことに焦点を当てています。著者は、私たちが望む人生から離れるか、それとも近づくかを決断できる選択のポイントを描いています。

感情の嵐から逃れるために、この本では全体を通して繰り返される戦略、つまり「アンカリング」、つまり「ACE」という頭文字をとった戦略が紹介されています。

A (認識): 自分の考えや感情に気づく。

C（接続）：身体と接続します。

E (エンゲージメント): 自分がやっていることに集中します。

『幸福の罠』は、自信を失っている人、病気と向き合っている人、喪失感に苦しんでいる人、プレッシャーの中で働いている人、不安やうつに苦しんでいる人など、あらゆる人にお勧めの一冊です。この本は、内面から真の幸福を築く方法を教えてくれます。

現在メルボルン（オーストラリア）に住む61歳のラス・ハリスは、一般開業医として医学のバックグラウンドを持つ、世界的に有名なACTトレーナー、セラピスト、コーチです。

彼は何百ものワークショップを実施し、世界中で 50,000 人以上の医療専門家をトレーニングしており、ベストセラーの ACT 教科書や書籍を数冊執筆しています。

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