香港ソーシャルメディアインフルエンサー（KOL）のジム・タンさん（63歳）は、ボトックスを使用せずに若々しい体型と外見を保っています。
ソーシャルメディアで41万7000人のフォロワーを抱えるタンは、年齢を感じさせないエレガンスの象徴となっています。ファンは、均整の取れた体型で大胆な背中の開いたスポーツウェアを身につけた中年女性の姿にしばしば驚かされます。彼女の影響力により、タンは約50件の広告契約を結んでおり、その多くはモデル契約です。
「ボトックスもフィラーも使っていません。そういうものは一切使っていません」とタン氏はロサンゼルスでポスト紙に語った。
彼女の最初の秘密はランニングでした。彼女と夫は共にマラソンに情熱を注いでいました。初デートでは、香港ミッドレベルにあるボーウェンロード沿いを5km走り切りました。二人は1年以内に結婚しました。子供が生まれても、タンはランニングへの情熱を諦めませんでした。
香港在住中にマカオを訪れ、2つのマラソンを完走しました。タンさんは11月5日に娘と夫と共にニューヨークマラソンに挑戦する予定です。
「誰かをライバルだと思っていませんし、何かを証明する必要もありません。ただ完走して、怪我をせず、新しい経験を積みたいだけです」と彼女は語った。
マラソンのトレーニングをしていない時は、タンさんは毎日9キロ以上歩きます。この習慣が、どんな年齢でも決して諦めず、常に挑戦し続けることを思い出させてくれると彼女は言います。
心臓血管疾患の進歩に関する学術誌「Progress in Cardiovascular Disease」に掲載された研究によると、定期的にランニングをする人は、ランニングをしない人よりも3年長生きするそうです。この結論に至るために、科学者たちは過去のランニングのメリットを分析し、他の運動と比較しました。その結果、ランニング1時間ごとに寿命は7時間長くなり、ランナーは最大3年長生きすることがわかりました。ウォーキングやサイクリングも寿命を延ばす効果がありましたが、ランニングほどではありませんでした。
ジム・タンは、大胆な衣装で引き締まった体型を披露することが多い。写真：ジム・タン
上記の現象を説明するにあたり、著者らはジョギングが特に効果的な運動であると述べています。さらに、ジョギングをする人は健康的なライフスタイルを送り、適切な体重を維持し、喫煙せず、アルコールの摂取量を控えていることが多いです。
ランニングに加え、タンさんは健康的な食生活を維持し、十分な睡眠を取り、ストレスフリーな生活を心がけています。間食はせず、鶏皮や脂っこい食べ物は避けています。インスタグラムに投稿した動画では、毎朝のスムージーにアイスクリーム、フルーツ、オレンジジュース、ヨーグルト、アーモンドバター、そしてプロテインパウダーを1スクープ加えていることを明かしています。彼女は食事に必ずプロテインを摂るようにと、決まったルールを守っています。
タン氏は、赤色光療法、サウナ、冷水浴といった現代の健康トレンドを敬遠しています。彼女は、よりシンプルなアプローチは、毎晩7時間の睡眠をとり、家族との良好な関係を維持することだと考えています。
タンさんと娘のミアさんは、一緒にいるとたくさんの喜びを分かち合っています。彼女はまた、夫への愛情と尊敬の念を表明し、「二人は今も昔も変わりません」と語りました。
しかし、タン氏は若々しい外見は遺伝にある程度左右されるとも正直に語った。
「ただ運がいいだけかもしれません。私はアジア人なので、生まれつきスリムなのはDNAによるものかもしれません」と彼女は語った。
トゥック・リン( SCMPによる)
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