香港ソーシャルメディアインフルエンサー（KOL）のジム・タンさん（63歳）は、ボトックスを使用せずに若々しい体型と外見を保っています。
ソーシャルメディアのフォロワー数が41万7000人に達するタンさんは、年齢を感じさせないエレガンスの象徴となっている。ファンは、バランスの取れた体つきで、大胆な背中の開いたスポーツウェアを着た中年女性の画像を見ると、しばしば驚きます。タン氏は自身の影響力により、約50件の広告契約を結んでおり、そのほとんどはモデル契約である。
「ボトックスもフィラーも使っていません。そういうものは一切使っていません」とタン氏はロサンゼルスでポスト紙に語った。
彼女の最初の秘密はジョギングです。彼女と夫は二人ともマラソンに熱中しています。二人は初デートで、香港ミッドレベルズにあるボーウェンロード沿いの5キロのランニングを完走した。彼らは1年以内に結婚した。タンさんは子どもが生まれてからも、ランニングへの情熱を捨てることはなかった。
彼女は香港に住んでいる間にマカオに行き、2つのマラソンを完走しました。タンさんは11月5日に娘と夫とともにニューヨークマラソンに挑戦する予定だ。
「誰かをライバルだと思っていませんし、何かを証明する必要もありません。ただ完走して、怪我をせず、新しい経験を積みたいだけです」と彼女は語った。
マラソンのトレーニングをしていないときは、タンさんは毎日9キロ以上歩きます。この習慣は、どんな年齢でも決して諦めず、常に挑戦を受け入れることを思い出させてくれると彼女は語った。
医学誌「Progress in Cardiovascular Disease」に掲載された研究によると、定期的にランニングをする人はランニングをしない人よりも3年長生きするそうです。この結論に至るために、科学者たちは過去のジョギングの利点を分析し、他の運動方法と比較しました。その結果、ジョギングを1時間するごとに人々の寿命は7時間長くなり、ランナーの平均寿命は最大3年延びることが判明した。ウォーキングやサイクリングも寿命を延ばしますが、ジョギングほどではありません。
ジム・タンは、大胆な衣装で引き締まった体を披露することが多い。写真:ジム・タン
上記の現象を説明して、著者グループはジョギングが特に効果的な運動であると述べました。さらに、ランナーは健康的なライフスタイルを送っており、適切な体重を維持し、喫煙せず、アルコールの摂取を控えていることが多いです。
タンさんはランニング以外にも、健康的な食事を心がけ、十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにしています。彼女は間食の習慣がなく、鶏の皮や脂っこい食べ物を避けています。インスタグラムで共有した動画で、彼女は朝のスムージーにアイスクリーム、フルーツ、オレンジジュース、ヨーグルト、アーモンドバター、プロテインパウダーを一杯入れて飲むと語っていた。彼女には決まった食事ルールがあります。それは、すべての食事で必ずタンパク質を食べることです。
Tan は、赤色光療法、サウナ、水風呂などの現代の健康トレンドには従いません。彼女は、より簡単な方法は毎晩7時間の睡眠をとり、家族との親密な関係を維持することだと考えています。
タンさんと娘のミアさんは一緒にいるとたくさんの喜びを分かち合います。彼女はまた、夫に対する愛情と尊敬の気持ちを表し、「二人は最初と変わらない」と語った。
しかし、タン氏は若々しい外見は遺伝にある程度左右されるとも正直に語った。
「ただ運がいいだけかもしれません。私はアジア人なので、生まれつきスリムなのはDNAによるものかもしれません」と彼女は語った。
トゥック・リン( SCMPによる)
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