iPhoneでバックグラウンドサウンドを有効にして睡眠の質を高める方法

「バックグラウンドサウンド」はiOS15の新機能です。この機能により、iPhoneで海の波、雨、水、ダークノイズ、ブライトノイズ、イコライザーノイズなど、魅力的なバックグラウンドサウンドを作成できます。

この機能は集中力を高めたり、睡眠の質を向上させたりするのに役立ちます。オンにするには、次の手順に従ってください。

iPhoneでバックグラウンドサウンドを有効にする方法

最も基本的な電源の入れ方

ステップ 1: 「設定」の「アクセシビリティ」に移動し、「オーディオ/ビジュアル」を選択します。

ステップ 2: 「サウンド/画像」を選択した後、「バックグラウンド サウンド」を選択し、この機能をオンにします。

このセクションの下部には、「不要な環境ノイズをマスキングするためにバックグラウンドでサウンドを再生します。これらのサウンドは、気が散るのを軽減し、集中力を高めたり、落ち着いたり、休息したりするのに役立ちます」という注意書きがあります。

ステップ 3: 最後に、小川、雨、海、暗いノイズ、明るいノイズ、バランスのとれたノイズなど、必要なサウンドの種類を選択できます。

「ロック時にサウンドを使用する」を選択すると、画面がオフの場合でもサウンドが再生され、よりよい睡眠に役立ちます。

コントロールセンターから有効にする方法

ステップ 1: 「設定」に移動して「コントロール センター」を選択し、「聴覚」の横にあるプラス アイコンを選択します。

ステップ 2: コントロール センターを下にスワイプして耳のアイコンを選択し、「バックグラウンド サウンド」を選択すれば完了です。

電源ボタンで電源を入れる方法

ステップ 1: 「設定」に入った後、「アクセシビリティ」を選択し、「アクセシビリティ ショートカット」をクリックします。

ステップ 2: 「バックグラウンド サウンド」を選択し、「コントロール センター」に移動します。電源ボタンを 3 回続けて押すと、サウンドが再生されます。

iPhoneの「バックグラウンドサウンド」機能を有効にして、より良い睡眠を促す方法をいくつかご紹介します。ぜひ参考にして、睡眠の質を高めてください。

カーン・ソン（合成）

ソース: https://vtc.vn/cac-cach-bat-tinh-nang-am-thanh-trong-nen-cua-iphone-giup-ban-ngu-ngon-hon-ar827577.html