北京大学（中国）の心理学博士である李松偉氏は、9歳の娘の話を共有した。
娘を水泳教室に通わせようとした父親は、娘が水に恐怖を感じ、どんなに頑張っても習得できないことに気づきました。インストラクターが娘を安心させようと試みても、逆効果でした。父親は娘に水への恐怖心を克服させ、自信をつけさせるにはどうしたらいいのか分からず、途方に暮れていました。
最初は娘は泳ぐことをそれほど怖がっていなかったが、何度か水にむせたりコーチの指導を受けたりして、だんだんと恐怖心が強くなったと彼は語った。
「『頑張れ、できるよ』とか『頑張れ、すごく上手だよ』と声をかければ、娘は一時的に恐怖心を抑えることができるかもしれません。でも、自分より上手に泳いでいる人を見ると、不安が増して、窒息の悪循環に陥ってしまうのです」 …そこで、李松偉さんは娘を励ましたり褒めたりする代わりに、静かに秘密を告げた。 「水泳を習う時は、誰でも100回は怖がらなければなりません。あなたはもう12回も怖がったのに、あと80回怖がれば、泳げるようになるのです」
その結果、彼の娘はすぐに恐怖心を克服し、泳ぐことに集中して学び、赤ちゃんイルカのように泳ぎが上手になりました。
子どもたちが、自分の恐怖が受け入れられ、怖がるのは普通のことだと理解すると、反応も変わります。親として、私たちは皆、明るく自信に満ち、失敗を恐れない子どもに育てたいと願っています。しかし、それを実現するには、褒めるだけでは不十分です。
今日の世界では、失敗を乗り越えることを学ぶことは、成功を目指すことと同じくらい重要です。（イメージ画像）
お子様の自信を取り戻すために、これらのコミュニケーション スキルを試してみてください。
1. 自分の恐怖を認める。
お子さんに「怖がらないで」と言ったり、くだらない恐怖を禁じたりしても、恐怖を克服する効果的な方法ではありません。これは現実ですから、親御さんはそれを認めなければなりません。お子さんに恐怖について話す機会を与え、あなたが本当に理解していることを示してください。お子さんが恐怖を克服するのを助けるには、まずその恐怖を認めなければなりません。
2. あなた自身の経験を詳しく話してください。
失敗は人生の一部であり、誰にでも起こるものだと説明してもいいでしょう。あなたが経験した失敗の例をシェアするのも良いでしょう。
ミンツァー博士は、「親は、昇進を逃すなど、自分自身が失望した時にどう対処するかを、子どもたちに模範を示すことができます。誰もが計画通りに物事が進むことを望みますが、計画通りに進まなくても大丈夫だと子どもたちに教えることが重要です」と述べています。
子どもの失敗は、親にとって問題解決能力と受け入れる力を子どもに教える絶好の機会です。お子さんと一緒に、次回はどうすれば成功の可能性が高まるかを考えてみましょう。
3.共感を示す
ある日、公園で子供たちがサッカーをしていて、母親と息子がそれを見ていました。息子がサッカーをしたがっている様子を見て、母親は息子を誘いました。しかし、息子はあまりにも恥ずかしがって近寄ろうとしなかったため、母親は怒って息子を叱りました。「なんてこった、何を恥ずかしがるのよ！なんて臆病者なの！」ついに息子は顔を赤らめ、泣き出しました。
内気で内向的な子供の場合、「やれ」とばかり言っても、何かをさせるのは難しいものです。親が寄り添い、子供がどこで苦労しているのかを理解して初めて、子供を助けることができるのです。
ある保護者はこう語りました。「ある時、息子が2時間も算数の問題を解いていましたが、なかなか解けず、ただため息をつきながら横たわっていました。私はすぐに息子のところへ行き、状況を理解した上で、まずは共感を示しました。『ちょっと問題を見せてください。小学3年生にしては本当に難しいですね』。それから続けました。『実は、私も子供の頃は算数が苦手だったんです。でも、あなたは私よりずっと得意です。心配しないで、時間をかけて一緒に解いていきましょう』。息子はこの言葉を聞いて、とても安心し、自分で解けるか尋ねてきました。」
実際、共感的なコミュニケーションの鍵は、子どもの困難を理解し、解決策を考え、それを実行できるようサポートすることです。子どもの視点に立って感情を体験することで、子どもは自然に親の思いやりと理解を感じるようになります。
親が子どもの悩みに向き合い、理解し、理解して初めて、真の助けとなるのです。（イメージ）
4. 失敗も選択肢の一つであることを子どもに知らせましょう。
誰もが失敗しないようプレッシャーを感じ、恐怖心を抱いていますが、失敗は学習プロセスの重要な一部であることを忘れています。歴史上偉大な発明のほとんどは、失敗の連続から生まれたものです。
ですから、お子さんに、失敗は起こり得ることであり、恐れる必要はないことを伝えましょう。失敗から学び、次回はより良い結果を出す方法を示してあげましょう。
5. モチベーション
多くの親は幼い頃から子供に高い期待をかけ、「あなたは優秀な成績を収めて、家族に栄光をもたらしなさい」とよく言います。しかし、親のこうした励ましの言葉は、実際には子供に過剰な期待を抱かせ、常に努力を強いることになります。失敗に直面すると、自信を著しく失い、うつ病に陥りやすい子供もいます。
動機づけコミュニケーションの核心は、子どもたちの自尊心を育み、「私はできる」という自信を育み、困難に立ち向かう自信と勇気を育むことです。そのためには、まず子どもたちに失敗や恐怖に立ち向かうことを教える必要があります。李松偉氏と娘さんの対話のように、子どもたちの恐怖心を軽減するだけでなく、失敗を正常な考え方で捉えることを教え、「私はできる」という種を子どもたちの心に植え付けることができます。
「ママは君ならできるって信じているよ」といった単純な励ましの言葉だけに頼っていては、子どもの自信は育たず、プレッシャーが増すばかりです。子どもたちが本当に必要としているのは、具体的で心からの肯定、つまり「質の高い励まし」です。やる気を引き出すコミュニケーションは、子どもたちが自己肯定感を学び、安定した自信と成果を育むことを可能にします。
6. 自分の恐怖心を子供に押し付けないでください。
これは多くの親が認識していることですが、現実には、お子さんから恐怖を完全に隠すことは不可能です。できることは、お子さんと話し、自分も普通の人間であり、恐怖を感じていることを示すことです。そして、どのように恐怖に対処し、克服したかを見せてあげましょう。
恐怖を克服することは重要ですが、ある種の恐怖は全く合理的で健全なものであることを覚えておくことも重要です。（イメージ画像）
7. 時には怖がっても大丈夫だと子供に教えてあげましょう。
恐怖を克服することは重要ですが、中には完全に合理的で健全な恐怖もあることを忘れてはなりません。お子さんがワニだらけの川に飛び込むことを恐れているとしても、それは全く問題ありません。その恐怖を無理やり克服させる必要はありません。リスクと結果について話し合いながら、合理的な恐怖と非合理的な恐怖の違いを説明しましょう。
8. お子様の考えを奨励し、尊重します。
ある親はこう語りました。「去年の夏、子供を屋外のサマーキャンプに連れて行きました。そこで特に印象に残ったのは、8歳か9歳の男の子でした。他の子たちがまだぎこちなく大人の手を握っている中、この新入りはすぐに友達に溶け込んでいました。登りで問題に直面した時も、大人よりも冷静で、素早く状況を分析して解決策を見つけました。」
その後、息子とその両親の会話を観察してみると、両親が子供たちに自分のやり方を要求していることはほとんどないことに気づきました。ほとんどは「さあ、これをやってみなさい！」「明日の予定は立ててくれる？」といった指示口調でした。
子どもに、素朴な考えでも成熟した考えでも、多様な考えを抱かせ、一緒に話し合い、すぐに批判しないこと。これが賢い子育ての証です。親から適切な指導を受けることで、子どもは結果を理解し、適切な選択をすることができるようになります。
子どもが助けを求めてきたら、親はサポートを示しましょう。子どもが自分の力で問題を解決したいと思ったら、親はそれに応えましょう。そうすることで、子どもの問題解決能力が向上します。子どもの自由を尊重し、選択する権利を与えましょう。そうすることで、子どもはより多くの自己表現の機会を得て、より自立し、自信を持つことができるようになります。
9. 自分の子どもを他の子どもと比較するのはやめましょう。
常に他の子どもと比較していると、子どもは自信を失い、自分が不十分だと感じてしまう可能性があります。これは、子どもが恐怖を克服する上で全く役に立ちません。
10. お子さんが一人ではないことを定期的に思い出させてあげましょう。
これがおそらく最も重要なことです。お子さんに、恐怖に一人で立ち向かう必要はないと伝えてください。支えてくれる人がいると安心できれば、より自信を持って前に進むことができるでしょう。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-cha-me-giup-con-vuot-qua-noi-so-that-bai-ky-nang-mem-quan-important-de-con-thanh-cong-trong-tuong-lai-172240702143239332.htm
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