日焼けした肌のケア方法

日焼けは、軽い赤み（第 1 度熱傷）から水ぶくれ（第 2 度熱傷）までの範囲にわたります。

メラニンは肌の中で最も重要な役割を果たしている色素です。メラニンは髪、目、皮膚の色を決定するだけでなく、細菌と戦ったり体温のバランスを保ったりするのにも役立ちます。皮膚は日光の影響から保護され、有害な放射線のリスクが制限されます。この色素は老化のプロセスを調整し、皮膚の摩耗を軽減するのにも役立ちます。

皮膚が剥がれ落ちると、数週間にわたって日光に対して非常に脆弱になります。

メラニンは、保護されていない太陽光にさらされた皮膚を黒くする働きをします。メラニン色素が少ない人は、保護せずに長時間太陽にさらされると、皮膚細胞が赤くなり、腫れ、痛みが生じ、日焼けを起こす可能性があります。数日以内に、体は損傷した皮膚の最上層を剥がし、損傷した細胞を除去することで自己治癒を開始します。ひどい日焼けは治るまでに数日かかることがあります。

皮膚が剥がれ落ちると、数週間にわたって日光に対して非常に脆弱になります。日焼けの最も一般的な合併症は、二次感染、永久的な色素沈着、皮膚がんのリスクの大幅な増加です。日焼けは皮膚の老化を加速させ、基底細胞癌、扁平上皮癌、そして最も危険な皮膚癌である黒色腫のほとんどの症例の主な原因です。

日焼けした肌のためのセルフケア方法

クールダウン: 日焼けの症状が完全に治まるまで、日光への露出を制限します。患部の皮膚に冷たい水または冷湿布を当ててください。

肌に潤いを与える: 冷めた後、肌がまだ湿っている間に、火傷した部分に優しい保湿剤を塗ります。アロエベラジェルは軽度の火傷を和らげる効果もあり、日焼けした肌にも安全だと考えられています。

炎症を軽減する: 炎症や熱の兆候がある場合、不快感や炎症を軽減するために、医師が非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) を処方することがあります。不快感を和らげるために冷たい湿布を当て続け、皮膚へのさらなる刺激を避けるためにゆったりとした柔らかい通気性のある衣服を着用し、日焼けが治るまで完全に日光を避けてください。

経口的に水分を補給することが重要です。

水分と電解質を補給する: 日焼けすると肌が脱水状態になります。皮膚が損傷したらすぐに、そして皮膚が治癒し始めた後でも、ミネラルウォーター、ジュース、電解質を補給するスポーツドリンクなどの液体で水分補給することが重要です。

午前10時から午後4時までの外出制限

午前10時から午後4時までは日光に当たらないようにしてください。紫外線はこの時間帯に最も強くなるため、屋外での活動は他の時間帯に計画するようにしてください。それが不可能な場合は、日光を浴びる時間を制限し、可能な場合は日陰を探してください。

日光浴は避けてください。日焼けしても日焼けのリスクは軽減されません。したがって、外出する前に日焼け止めを塗る必要があります。

日焼け止めを使用する:曇りの日でも、少なくとも SPF 30 の広範囲スペクトルを備えた日焼け止めと耐水性のリップクリームを使用してください。広範囲スペクトル製品は、紫外線 A 波 (UVA) と紫外線 B 波 (UVB) から肌を守ります。外出する約30分前に、清潔で乾いた肌に日焼け止めを均等に塗ります。まぶたを除く、日光にさらされる皮膚の表面全体に日焼け止めを塗ってください。スプレータイプの日焼け止めを使用する場合は、手にスプレーしてから肌に塗り込んでください。これにより、製品の吸入を防ぐことができます。

屋外にいるときは、日焼け止めに加えて、傘やつばの広い帽子などを使うと日焼けを防ぐことができます。暗い色の衣服はより優れた保護効果をもたらします。屋外にいるときはサングラスを着用してください。できれば顔にぴったりフィットするサングラスがよいでしょう。 UVA および UVB 光線から保護するサングラスを選択してください...

いつ医師の診察を受けるべきか

• 重度の水ぶくれ、広範囲にわたる水ぶくれの火傷。
• 顔、手、性器に水疱が現れます。
• 日焼けした皮膚のひどい腫れ。
• 膿がたまった水疱や赤い線などの感染の兆候があります。
• 水ぶくれができた部分の痛みが悪化し、頭痛、混乱、吐き気、発熱、悪寒などが起こる。
• 目の痛みや視力の変化。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/bac-si-dong-hanh-cach-cham-soc-da-chay-nang-185230514152952987.htm