夏の旅行中に肌の乾燥や頭痛を防ぐための車のエアコンの使い方

夏の長い旅行では、車のエアコンは運転手と乗客がうだるような暑さを避けるのにとても役立ちます。しかし、正しく使用しないと、特に長時間の旅行の場合には、エアコンが「犯人」となり、車内に座っている人に肌の乾燥、頭痛、疲労感などの症状を引き起こす可能性があります。

温度が低くなりすぎないように注意してください。

頭痛や肌の乾燥の一般的な原因の 1 つは、車内の温度が外の環境に比べて低すぎることです。トロント大学（カナダ）の環境衛生専門家リサ・グラント博士によると、急激な温度差は血管を収縮させ、血液循環に影響を与え、頭痛につながる可能性があるとのこと。

「エアコンの温度は24～26℃に保ち、適度なファンモードと組み合わせて、空気が均等に自然に循環するようにするといいでしょう」とグラントさんは勧めています。

風が直接人に当たらないようにする

顔や首を長時間冷たい空気にさらすと、筋肉の緊張、鼻の乾燥、目の乾燥、さらには鈍い頭痛を引き起こす可能性があります。風が人に直接当たらないように、天井や横に風向きを調整するのが最適です。

密閉空間に湿度を加える

エアコンの効いた車内の空気は非常に乾燥していることが多く、皮膚や粘膜から簡単に脱水症状が起こります。乾燥感を軽減するには、車内に湿らせたタオルや小さなグラスに水を入れて、空気を湿らせておくとよいでしょう。長距離を旅行する場合は、定期的に肌に水分を補給するためのフェイシャルミストを忘れずに持参してください。

十分な水を飲む。シンプルだが忘れられがち

涼しいエアコンの効いた環境では、身体は喉の渇きを感じにくい傾向があります。しかし、それでも沈黙の脱水症状は起こります。「長距離移動中は、30～45分ごとに水を飲むようにリマインダーを設定しましょう。水分補給は肌の乾燥を防ぎ、健康な神経系を維持するのに役立ちます」とグラント氏はアドバイスします。

長距離移動中に適度な休憩を取る

エアコンの効いた環境で長時間じっと座らないでください。約2〜3時間後、車のドアを開けて新鮮な空気を吸い、体をリラックスさせ、体温を調整してください。

注意：夏場の車のエアコンの使用は必要ですが、気温、風向き、湿度などに気を付けないと、長時間の移動で体が疲れやすくなります。専門家からの適切なアドバイスを活用すれば、暑い夏でも快適で安全、そして健康的な旅行を楽しめます。

出典: https://baonghean.vn/cach-su-dung-dieu-hoa-oto-de-khong-gay-kho-da-dau-dau-khi-di-xa-mua-he-10297033.html