夏の長距離旅行では、車のエアコンはドライバーと乗客の暑さ回避に役立ち、まさに救世主です。しかし、正しく使用しないと、特に長時間の旅行では、車内の乗客に肌の乾燥、頭痛、疲労感などの症状を引き起こす「犯人」となる可能性があります。
温度が低くなりすぎないように注意してください。
頭痛や肌の乾燥の一般的な原因の一つは、車内の温度が外気に比べて低すぎることです。トロント大学（カナダ）の環境衛生専門家であるリサ・グラント博士によると、急激な温度差は血管を収縮させ、血行を悪化させ、頭痛を引き起こす可能性があるとのことです。
「エアコンの温度は24～26℃に保ち、適度なファンモードと組み合わせて、空気が均等に自然に循環するようにするといいでしょう」とグラントさんは勧めています。
風が直接人に当たらないようにする
長時間、冷風を顔や首に直接当てると、筋肉の緊張、鼻や目の乾燥、さらには鈍い頭痛を引き起こす可能性があります。体に直接風が当たらないように、天井や車の側面に風を当てるのが最適です。
密閉空間に湿度を加える
エアコンをつけている車内の空気は非常に乾燥していることが多く、皮膚や粘膜から脱水症状を引き起こしやすくなります。乾燥感を軽減するには、車内に濡れタオルや小さなコップに水を入れて湿度を保つとよいでしょう。長距離運転の場合は、定期的に顔に潤いを与えるミネラルスプレーを忘れずにお持ちください。
十分な水を飲む。シンプルだが忘れられがち
涼しくエアコンの効いた環境では、体は喉の渇きを感じにくい傾向があります。しかし、脱水症状は気づかないうちに進行しています。「長距離を移動する際は、30～45分ごとに水分補給のリマインダーを設定しましょう。体の水分を保つことで、肌の乾燥を防ぎ、神経系が正常に機能するのに役立ちます」とグラント氏はアドバイスしました。
長距離移動中に適度な休憩を取る
エアコンの効いた環境で長時間じっと座り続けるのは避けましょう。2～3時間経ったら、車のドアを開けて新鮮な空気を吸い込み、体をリラックスさせ、体温調節をしましょう。
注：夏場の車のエアコンの使用は必須ですが、気温、風向き、湿度に注意しないと、長時間のドライブで体が疲れやすくなります。専門家の適切なアドバイスを活用すれば、暑い夏でも快適で安全、そして健康的なドライブを楽しめます。
出典: https://baonghean.vn/cach-su-dung-dieu-hoa-oto-de-khong-gay-kho-da-dau-dau-khi-di-xa-mua-he-10297033.html
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