1. 前庭障害における食事の重要性
前庭障害は高齢者によく見られます。しかし、この疾患は若年層にも広がりつつあり、あらゆる年齢で発症する可能性があり、特に成人に多く見られます。
内耳に位置する前庭系は、バランス、空間認識、そして頭位の維持に重要な役割を果たす複雑なシステムです。前庭系が最適に機能しているとき、私たちは安定感に自信を持ち、楽に立ったり、歩いたり、動いたりすることができます。
国防省ベトナム・ロシア高圧酸素センターのグエン・フイ・ホアン医師によると、前庭障害は前庭系に関連する損傷によって姿勢の不均衡を引き起こす疾患です。前庭障害は、患者の生活に影響を与える再発性の症状を引き起こすことがよくあります。
適切な栄養素を摂取し、水分を十分に摂ることで、前庭系の安定を維持し、バランスの取れた生活を送ることができます。前庭障害を効果的に治療するには、特定の薬剤の使用に加えて、適切な食事と栄養補助食品を摂取し、病気の再発を防ぐ必要があります。
前庭障害は、前庭系に関連する損傷によって引き起こされる姿勢の不均衡の状態です。
ホアン医師によると、前庭障害のある人は、血行を促進するために適度な運動を続けるように努めるべきです。そうすることで、靭帯や筋肉の炎症や線維化が軽減されます。水泳やヨガは、前庭障害のある患者にとって効果的な総合的な運動です。
栄養面では、前庭障害のある人は、毎日の食事を通して食物繊維と必須ビタミンが豊富な食品を摂取する必要があります。さらに、健康な神経系をサポートし、前庭障害の症状を軽減するために、ビタミンB6、ビタミンB9、ビタミンD、ビタミンCなどの必須ビタミンを補給する必要があります。
グエン・フイ・ホアン医師は、脳貧血や前庭障害は動脈硬化に起因することが多いと述べています。食事療法では、オメガ3脂肪酸、不飽和脂肪酸、魚、ナッツミルクなど、活性酸素を抑制する抗酸化物質を多く含む食品を摂取することで、動脈硬化を軽減する必要があります。特に緑、赤、オレンジなどの濃い色の野菜や果物には、優れた抗酸化物質が含まれているため、野菜や果物の摂取量を増やすことが重要です。
ホアン医師はまた、前庭障害の患者に対し、加工食品や塩分や糖分の多い食品を控えるようアドバイスしています。こうした食品は前庭障害の症状を悪化させるだけでなく、心血管疾患、代謝障害など、他の多くの疾患にもつながります。
2. 前庭障害を持つ人にとって必須の栄養素
前庭障害は神経系の損傷によって起こるため、神経系に有益な栄養素を補給することが非常に重要です。以下は、前庭系の健康をサポートする具体的な栄養素です。
マグネシウム：神経機能の調節と筋弛緩に重要な役割を果たすことで知られるマグネシウムは、前庭障害によるめまいの重症度と頻度を軽減するのに役立ちます。前庭障害のある方は、魚介類、淡水魚、肉、濃い緑色の葉野菜、豆類、ゴマ、ピーナッツ、ナッツ類、全粒穀物など、マグネシウムを豊富に含む食品を食事に取り入れることをお勧めします。
ビタミンC：ビタミンCは、体の抵抗力と免疫システムを強化する上で重要な役割を果たします。これにより、頭痛やめまいなど、前庭障害の一般的な症状を軽減するのに役立ちます。前庭障害のある人は、オレンジ、ミカン、レモン、グレープフルーツ、トマト、パイナップル、イチゴなどのビタミンCが豊富な食品、またはブロッコリー、ケールなどのビタミンやミネラルが豊富な緑黄色野菜を摂取することで、毎日ビタミンCを補給する必要があります。これらはすべて、前庭障害のある人にとって非常に良い食品です。
ビタミンD：耳硬化症は多くの前庭障害患者に共通する症状であり、この症状を改善するには、患者は必要な量のビタミンDを体内に補給する必要があります。さらに、十分なビタミンDレベルは骨の健康に重要であり、転倒を予防し、前庭機能障害に関連する怪我のリスクを軽減するのに役立ちます。したがって、前庭障害のある人は、魚、卵、牛乳、全粒穀物、キノコ、オレンジジュース、大豆製品など、ビタミンDが豊富な食品を補給する必要があります。これらの食品は、体の免疫システムを強化し、患者の健康を改善するのに役立ちます。
魚、卵、牛乳、全粒穀物、キノコ、オレンジジュース、豆製品はビタミン D が豊富な食品です。
前庭障害のある患者は、葉酸を豊富に含む食品を摂取して食生活を多様化する必要があります。
葉酸（別名：葉酸、ビタミンB9）は、細胞の成長と分裂、赤血球の生成に関与し、貧血を予防します。ビタミンB9は、脳内の神経伝達物質の生成にも関与しています。高齢者の前庭障害は、前庭系の欠陥に起因することが多く、この症状を改善するには、葉酸を豊富に含む食品を摂取する必要があります。葉酸は、高齢者の前庭系のバランスを整えるのに大きな効果をもたらします。
葉酸が豊富な食品には、小豆、黒豆、インゲン豆などの豆類や、柑橘類、グレープフルーツなどがあります。さらに、ビタミン B9 が豊富な食品としては、動物のレバー（牛肉、鶏肉、豚肉）、ブロッコリー、カリフラワー、オクラ、アスパラガス、ピーナッツ、ヒマワリ、アーモンドなどのナッツ類などがあります。これらも葉酸が豊富な食品であり、前庭障害のある人の健康に非常に良いものです。
オメガ 3 脂肪酸:鮭や亜麻仁などの脂肪分の多い魚に含まれるオメガ 3 には、前庭障害の症状を軽減する抗炎症作用があります。
ビタミンB：ビタミンB6とB12を含むビタミンB複合体は神経機能に関与し、めまいやふらつきを抑えるのに役立ちます。前庭障害の原因の一つはビタミンB6の不足です。そのため、前庭障害のある患者は、前庭系の機能を改善し、吐き気やめまいの症状を軽減するために、より多くのビタミンB6を摂取する必要があります。ビタミンB6は、全粒穀物、豆類、カボチャ、サツマイモ、ジャガイモ、鶏肉、魚、オレンジ、リンゴ、アボカド、バナナ、アーモンドなどの食品に最も多く含まれています。
十分な水分を摂取する：適切な水分補給は健康全般にとって重要であり、前庭障害のある患者さんのめまいやふらつきなどの症状を予防することができます。十分な水分、特にフルーツジュースを飲むことは、前庭障害のある人にとって非常に効果的です。
3. 前庭障害のある人が制限すべき食品
次のようないくつかの食事要因が前庭障害の症状を悪化させる可能性があります。
- カフェインとアルコールは脱水を引き起こします。
- ナトリウムを多く含む食品は水分保持を増加させます。
- 加工食品や糖分の多い食品は炎症を引き起こします。
- 脂肪分の多い食品は高血中コレステロールの主な原因であり、病気の治療に大きな影響を与えます。
- 牛乳については、前庭障害のある人はスキムミルクを選ぶべきです。スキムミルクは患者の健康に良いでしょう。
前庭障害に影響を与える可能性があるため、食事から除外することを検討すべき食品には次のものがあります。
- 熟成チーズ
- チョコレート
- ベーコン、ソーセージ、ハム、塩漬け肉などの加工肉。
- ワイン、ビール、お酒。
- 発酵食品や漬物。
栄養は前庭障害を持つ人々の健康を支える上で重要な役割を果たしますが、食生活を大幅に変更する前に医療専門家に相談することが重要です。
前庭障害の兆候がある場合、患者は積極的に専門医を受診し、検査と適切な治療を受ける必要があります。
薬物療法に加え、 科学的な食事療法は前庭障害の大幅な改善に役立ちます。医師は、患者様一人ひとりのニーズと基礎疾患に基づいた個別のアドバイスを提供します。
患者は医師の指示に従って治療計画を厳守する必要があります。決して、医師の指示に従って薬を購入したり、サプリメントを服用したり、インターネットの広告に惑わされたりしないでください。適切な薬と用量を守らないと、多くの副作用を引き起こし、患者の健康に影響を与える可能性があります。
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