ジグソーパズルをすることで得られる驚くべき健康効果

ジグソーパズルは楽しい「時間つぶし」の方法であるだけでなく、驚くべき健康効果ももたらします。

身体の健康に良い

ジグソーパズルは、心拍数、血圧、呼吸数を下げ、リラックスするのに役立ちます。

また、細かい運動能力の向上と維持にも最適です（小さな物体を操作しやすくなります）。

パズルはあなたの心を鋭敏に保つ

「脳の体操」をクリアするには、問題解決能力、記憶力、視覚的認識力が必要です。そのため、研究によれば、ジグソーパズルは脳を鍛え、認知力の低下を防ぐ効果的な方法であることがわかっています。

幸せな気分にさせてくれる

パズルのピースを正しくはめ込むと、脳内で「幸福」ホルモンであるドーパミンがより多く生成され、達成感や充実感につながるという証拠があります。

ジグソーパズルを完成させることは、平和と静けさの感覚をもたらすため、瞑想に似ていると考える人もいます。そのため、研究によれば、ジグソーパズルに集中して時間を費やすと、ストレスや不安が軽減されるそうです。

家族や友人とのつながりを助けます

自分や他の人が「答え」を発見すると、ジグソーパズルを解くのがさらに楽しくなります。

他の人が簡単に参加できる卓上ジグソーパズルゲームを自宅で始めてみませんか?こうすることで、家族や友人が時間があるときに一緒にいくつかのピースを組み立てるようになるかもしれません。

ジグソーパズルで遊ぶのも、子供と一緒に時間を過ごす効果的な方法です。

子どもへのメリット

子どもの心は、ある物事から別の物事へと「飛び移る」ことがあることは、誰もが知っています。ジグソーパズルは子供たちの集中力を高めるのに役立ちます。

さらに、ジグソーパズルを解くことには学習上のメリットが数多くあります。たとえば、テーマ別のパズルは、子供たちが色や文字から数字や形まであらゆることを学ぶのに最適な方法です。

パズルは自分の時間を作るのに役立ちます

自分だけの時間が必要なら、ジグソーパズルは最適です。日々の喧騒や、今日のデジタル世界の絶え間ない刺激から離れて休憩することができます。

「スクリーンタイム」を減らすのに役立ちます

画面の前で過ごす時間が長すぎるのは健康に良くありません。目、脳の健康、睡眠習慣、体重に影響を及ぼす可能性があります。しかし、スクリーンを見る時間を最小限に抑える方法を見つけるのは難しい場合があります。

ジグソーパズルをすることで、携帯電話、コンピューター、テレビから離れて時間を過ごすことができます。ジグソーパズルをプレイするのも非常に「没入感」が高いです。一度も携帯電話を手に取っていないことに気づいたら、簡単に数時間を過ごしてしまうこともあります。

ソース: https://baoquocte.vn/choi-ghep-hinh-va-nhung-loi-ich-dang-ngac-nhien-doi-voi-suc-khoe-296535.html