ジグソーパズルで遊ぶことと驚くべき健康効果

ジグソーパズルは楽しい「時間つぶし」の方法であるだけでなく、驚くべき健康効果ももたらします。

身体の健康に良い

ジグソーパズルは、心拍数、血圧、呼吸数を下げ、リラックスするのに役立ちます。

また、細かい運動能力の向上と維持にも最適です（小さな物体を操作しやすくなります）。

パズルはあなたの心を鋭敏に保つ

「パズル」を完成させるには、問題解決能力、記憶力、視覚認識力が必要です。そのため、研究によると、ジグソーパズルは脳を鍛え、認知機能の低下を防ぐ効果的な方法になり得ることが分かっています。

幸せな気分にさせてくれる

パズルのピースを正しくはめ込むと、脳内で「幸福」ホルモンであるドーパミンがより多く生成され、達成感や充実感につながるという証拠があります。

ジグソーパズルを完成させることは、心の平穏と静けさをもたらすため、瞑想に似ていると考える人もいます。実際、研究によると、ジグソーパズルに集中して時間を費やすことで、ストレスや不安が軽減されることが示されています。

家族や友人とのつながりを助けます

自分や他の人が「答え」 を発見すると、ジグソーパズルを解くのがさらに楽しくなります。

ご自宅で、みんなが気軽に参加できる卓上ジグソーパズルを始めてみませんか？家族や友人も、時間がある時に気軽に参加してパズルを組み立ててくれるでしょう。

ジグソーパズルで遊ぶのも、子供と一緒に時間を過ごす効果的な方法です。

子どもへのメリット

子どもたちの思考は次から次へと飛び移りやすいことは誰もが知っています。ジグソーパズルは子どもたちの集中力を高めるのに役立ちます。

ジグソーパズルを解くことには、学習上のメリットも数多くあります。例えば、テーマに沿ったパズルは、色や文字から数字や形まで、子どもたちがあらゆることを学ぶのに最適な方法です。

パズルは自分の時間を作るのに役立ちます

ジグソーパズルは、「自分だけの時間」が必要な時に最適です。日々の喧騒や、現代のデジタル世界の絶え間ない刺激から解放され、リラックスすることができます。

「スクリーンタイム」を減らすのに役立ちます

スクリーンの前に長時間座ることは健康に良くありません。視力、脳の健康、睡眠習慣、体重に影響を与える可能性があります。しかし、スクリーンタイムを減らす方法を見つけるのは難しい場合があります。

ジグソーパズルをすることで、携帯電話、パソコン、テレビから離れて時間を過ごすことができます。ジグソーパズルは非常に没頭感があり、数時間遊んでいるうちに、携帯電話を全く手に取っていないことに気づくことも珍しくありません。

ソース: https://baoquocte.vn/choi-ghep-hinh-va-nhung-loi-ich-dang-ngac-nhien-doi-voi-suc-khoe-296535.html