グアバは馴染み深いトロピカルフルーツで、多くの家庭で人気のデザートとなっています。しかし、グアバの葉が貴重なハーブ療法としても利用されていることは、あまり知られていないかもしれません。特に、肥満、糖尿病、心臓血管疾患の方に効果的です。
伝統中国医学では、グアバの葉は苦味と渋みがあり、温感作用があり、腫れを抑え、解毒作用があるとされています。若いグアバの葉と芽は、古くから民間療法として用いられ、多くの病気の治療に役立ってきました。
1. グアバの葉茶は減量を促進します。
体重増加の一般的な原因は、肝臓が糖を分解し、血流に入る前に脂肪に変換することです。肝臓は脂質と糖の代謝を調節する主要な臓器であり、エネルギーバランスと体重をコントロールしています。食事中の余分な脂肪は肝臓に運ばれ、そこでトリグリセリドに変換されて体内の脂肪組織に蓄積されます。
グアバの葉に含まれるフラボノイドであるケルセチンは、複合炭水化物が糖に変換されるのを防ぐことで脂肪細胞の増殖を抑制する働きがあります。そのため、グアバの葉茶は体内の糖とカロリーの吸収量を減らし、減量をサポートします。
さらに、最近の研究では、グアバの葉のエキスが肝臓のインスリン抵抗性を改善し、脂肪肝疾患とそれに伴う体重増加のリスクを軽減できることが示されています。
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| グアバの葉は、太りすぎ、糖尿病、心臓血管疾患の人にとって有用なハーブ療法です。 |
2. グアバの葉茶は心臓血管の健康に良いです。
グアバの葉には、β-シトステロール、トリテルペノイド、数種類の天然揮発性オイル、そして酸性の活性化合物が含まれています。これらの天然成分は、血管の弾力性を高め、血圧を下げ、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を除去し、善玉コレステロール（HDLコレステロール）を増加させる働きがあります。
ある研究によると、グアバの葉のエキスは、肥満や心血管疾患や脳卒中のリスク増加の原因となる血圧と悪玉コレステロールを下げるのに役立つことが示されています。
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| グアバの葉茶は、心臓血管疾患や脳卒中につながる肥満のリスクを軽減するのに役立ちます。 |
3. グアバの葉茶は糖尿病の治療に役立ちます。
日本では、グァバの葉茶が糖尿病の予防と治療のための補助療法の一つとして承認されています。グァバの葉に含まれる化合物は、ショ糖と麦芽糖という2種類の糖の吸収を阻害することで、食後の血糖値をコントロールするのに役立ちます。
グアバの葉茶は、消化管内で炭水化物をブドウ糖に変換するのに関与する特定の酵素を阻害し、それによって血流への糖の吸収速度を遅くします。
4. グアバの葉茶の薬効を最大限に引き出す淹れ方
グアバの葉茶は、グアバの葉の効能を手軽に、そして効果的に摂取できる方法です。生のグアバの葉でも乾燥したグアバの葉でも使用でき、その種類に応じて適量を調整してください。
乾燥グアバの葉の場合は、乾燥葉2.5～5グラムを使用し、約250mlの沸騰したお湯に約10分間浸します。
生のグアバの葉は5～10枚使用します。加工する前に、生の葉をよく洗います。コンロで約500mlの水を沸騰させ、グアバの葉を加え、蓋をして弱火で10～12分ほど煮ます。
グアバの葉茶は、わずかに渋みと苦みがありますので、1日に1～2杯、食後にのみお飲みください。消化不良を引き起こす可能性があるため、一日中グアバの葉茶を飲むのは避けてください。また、このお茶は温めても冷やしても美味しくお召し上がりいただけます。
ヘルス＆ライフによると
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