グアバは馴染み深いトロピカルフルーツで、多くの家庭で人気のデザートとなっています。しかし、グアバの葉が貴重な薬草であることは、あまり知られていません。特に肥満、糖尿病、心臓血管疾患の方に効果的です。
東洋医学では、グアバの葉は苦味とワックスのような風味があり、温熱作用で腫れを抑え、解毒作用があるとされています。若いグアバの葉と芽は、多くの病気に効く伝統的な民間療法です。
1. グアバの葉茶は減量を促進する
体重増加の一般的な原因は、肝臓が糖を処理し、血流に入る前に脂肪に変換することです。肝臓は脂質と糖の代謝を調節し、エネルギーバランスと体重をコントロールする主要な臓器です。食事中の余分な脂肪は肝臓に運ばれ、そこでトリグリセリドに変換され、体内の脂肪組織に蓄積されます。
グアバの葉に含まれるフラボノイドの一種であるケルセチンは、複合炭水化物が糖に変化するのを防ぐことで脂肪細胞の増殖を抑制する作用があります。そのため、グアバの葉茶は体内に吸収される糖分とカロリーの量を減らし、減量をサポートします。
さらに、最新の研究では、グアバの葉エキスには肝臓のインスリン抵抗性を改善し、体重増加につながる脂肪肝形成のリスクを軽減する働きがあることが示されています。
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| グアバの葉は太りすぎ、糖尿病、心臓血管疾患の人にとって有用なハーブです。 |
2. グアバの葉茶は心臓の健康に良い
グアバの葉には、β-シトステロール、トリテルペノイド、天然の揮発性オイル、そして酸性の有効成分が含まれています。これらの天然成分は、血管の弾力性を高め、血圧を下げ、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）を除去し、善玉コレステロール（HDLコレステロール）を増加させる働きがあります。
研究によると、グアバの葉のエキスは、肥満や心血管疾患および脳卒中のリスク増加の原因となる血圧と悪玉コレステロールを低下させるのに役立つことが示されています。
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| グアバの葉茶は、心臓血管疾患や脳卒中につながる肥満のリスクを軽減するのに役立ちます。 |
3. グアバの葉茶は糖尿病の治療に役立つ
日本では、グァバの葉茶が糖尿病の予防と治療のための補助療法の一つとして承認されています。グァバの葉に含まれる化合物は、ショ糖と麦芽糖という2種類の糖の吸収を阻害することで、食後の血糖値を調節するのに役立ちます。
グアバの葉茶は、消化管内で炭水化物をブドウ糖に変換する酵素を阻害し、それによって糖が血液に吸収される速度を遅くします。
4. グアバの葉茶の薬効を最大限に引き出す作り方
グアバの葉茶は、グアバの葉の効能を手軽に、そして効果的に摂取できる方法です。生のグアバの葉でも乾燥したグアバの葉でも、種類に応じて適切な量を使用してください。
乾燥グアバの葉の場合は、乾燥葉 2.5 ～ 5 グラムを使用し、約 250 ml の熱湯に約 10 分間浸します。
新鮮なグアバの葉を5～10枚使用します。加工する前に新鮮な葉を洗います。コンロで約500mlの水を沸騰させ、グアバの葉を加え、蓋をして約10～12分煮ます。
グアバの葉茶は、わずかに渋みと苦みがあります。そのため、1日に1～2杯に抑え、食後に飲むようにしてください。グアバの葉茶を一日中飲み続けると、消化不良を引き起こす可能性があるため、避けてください。また、このタイプのお茶は、温めても冷やしても美味しくお飲みいただけます。
ヘルス＆ライフによると
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