ウォーキングは高齢者の脳に良い

新しい研究によると、軽度認知障害のある高齢者は、毎日の歩行習慣を数か月続けるだけで状況が改善する可能性があるという。 インサイダー.

具体的には、雑誌に掲載された研究では、 アルツハイマー病のレポート (大まかな翻訳: アルツハイマー病に関するレポート）では、軽度認知障害のある、以前は座ってばかりいた70～80歳のグループが、12週間の運動計画に登録されました。

彼らは、4,8日あたり平均速度約4km/hで、週に3回定期的に歩く練習を始めました。 XNUMXか月の練習後の記憶力テストの結果、彼らが達成したスコアは、運動を始めていないときよりもはるかに優れていたことがわかりました。 また、定期的に運動をしたグループの脳スキャンでは、神経接続が強化されており、脳機能が良好であることが示されました。

研究著者でメリーランド大学（米国）の運動学者であるJ・カーソン・スミス教授は、年齢を重ねても頭を鋭く保つには定期的な運動が鍵となるようだと述べた。

高齢者の健康にとって運動習慣の重要性を確認した研究はこれが初めてではない。 2018近くの研究をレビューした後に100年に実施されたレビューでも、週に約3回運動する高齢者が脳のニューロンの成長を刺激できることが示されており、脳は記憶力の向上に役立ちます。