9 月 2 日のパレードに持っていくべき食べ物と、持っていくべきでない食べ物は何ですか?

持参する食べ物

サンドイッチ: 食べやすく、コールドカット、チーズ、卵などを入れてもこぼれる心配がありません。

甘いケーキ、塩味のビスケット：エネルギーを補給するのに役立ち、多くのスペースを取りません。

シリアルバーまたはプロテインバー: 午前中ずっと活動し続けるのに十分なエネルギーです。

乾燥チキン、乾燥ビーフ、ミニソーセージ：特に注意して保存する必要がなく、食べやすく、長時間満腹感を保ちます。

果物は秋の初めの涼しさを誘うだけでなく、健康的で爽やかなエネルギー源にもなります。持ち運びやすく、皮をむく必要もないリンゴ、ナシ、ブドウ、オレンジなど、ぜひお持ちください。

バナナ：カリウムが豊富で、長時間立っているときの筋肉疲労を軽減します。カット済みのスイカは密閉容器に入れ、晴れた日にはクーラーバッグに入れて涼しく保管できます。

人が多すぎると、座って食事をする場所がなくなるかもしれません。高麗人参キャンディー、エナジーグミ、チョコレートなどは、疲れた時に素早くエネルギーを補給できる「救世主」となるでしょう。ナッツミルクの箱入りや小瓶は、すぐに飲みやすく、消化しやすいです。

ゆでて殻をむいた卵: タンパク質が豊富で、満腹感が長く続きますが、持ち歩く場合はしっかり保存してください。

9月2日のパレードに参加する前に、天候、場所、衛生状態を考慮する必要があります。箱やバッグを選ぶことも重要です。考慮すべき点をいくつかご紹介します。

果物や卵などの生鮮食品を持ち込む場合は特に、食品の腐敗を防ぐために、小型の保温弁当箱またはステンレス製の弁当箱をご持参ください。ジップロックバッグや仕切り付きのプラスチック容器があれば、食品の取り出しが簡単です。清潔に保つために、ティッシュ、ウェットティッシュ、小さなゴミ袋もご持参ください。

美味しい食べ物はたくさんありますが、パレードのような混雑したイベントに持ち込めるものばかりではありません。以下の食べ物は持ち込みを避けてください。

避けるべき理由：フライドチキン、フライドポテト、ピザなどの食べ物は消化されにくいです。胃の中に長く留まるため、胃もたれや不快感、エネルギー不足を感じやすくなります。また、脂肪を多く摂取すると、長時間立っているときに吐き気や胸焼けを引き起こす可能性があります。

避けるべき理由：甘いもの、キャンディー、ソーダ、アイスクリームなどは、血糖値を急上昇させた後、急降下させます。これは疲労感、倦怠感、そして食欲増進を引き起こします。炭酸飲料は膨満感や消化不良を引き起こす可能性があり、混雑した場所では非常に不便です。

避けるべき理由：塩辛いスナック菓子、加工食品、ファーストフードには、多くの場合、塩分が多く含まれています。塩分を過剰に摂取すると、体内に水分が溜まり、常に喉の渇きを感じ、血圧が上昇する可能性があります。これは、心血管疾患の既往歴がある人にとっては良くありません。

避けるべき理由：キャベツ、カリフラワー、豆、玉ねぎなどの食品は、膨満感や鼓腸を引き起こす可能性があります。人混みの中で動きにくい場合、この感覚は非常に不快で不便です。

避けるべき理由：重要なイベントの前には、馴染みのない食べ物や飲み物を口にしてはいけません。アレルギー反応や食中毒を起こしてしまうと、イベントに参加できなくなり、危険な状況に陥ることになります。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/di-xem-dieu-binh-2-9-nen-va-khong-nen-mang-do-an-gi-172250826233333819.htm

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