寝る前に携帯電話を使うのは有害でしょうか？

カナダで1,300人の成人を対象に行われた調査で、寝る前に携帯電話を使用する習慣が必ずしも睡眠の質を低下させるわけではないことが明らかになり、世界に衝撃を与えた。

長年、携帯電話から発せられるブルーライトが睡眠の質を低下させる原因だと言われてきました。

しかし、トロント・メトロポリタン大学とラヴァル大学の新たな研究はこの見解に異論を唱えている。

1,300人以上を対象に調査したところ、夜間の携帯電話の使用が不眠症を引き起こすという明確な証拠は見つからなかった。

寝る前に定期的に携帯電話を使用していたグループでさえ、適度に使用していたグループよりも睡眠の質が良かったと評価しました。

週5夜以上携帯電話を使用したグループは、睡眠時間と日中の覚醒度が最も高かった。

対照的に、時々電話を使用するグループは、睡眠の満足度と一貫性においてトップとなった。

専門家は、就寝前の習慣の規則性に重要な要素があるかもしれないと強調しています。

携帯電話が本当に睡眠に影響を与えるかどうかを自分で実験してみることがユーザーに推奨されています。

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出典: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html